13 Φεβ 2020

Kettlebell HIIT για δυνατή καρδιά

Με αφορμή του Αγίου Βαλεντίνου τόνωσε την καρδιά σου πριν την χαρίσεις σε αυτήν ή αυτόν που αγαπάς.
Περισσότερα

07 Ιαν 2020

Είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης μια καλή επιλογή για έναν αθλητή;

Λίγη αποτοξίνωση από τις κραιπάλες των γιορτών οι βλαβερές τοξίνες θα απομακρυνθούν αλλά οι αθλητές την χρειάζονται;
Περισσότερα

02 Ιαν 2020

Τι ασκήσεις να χρησιμοποιήσεις για κάθε μέρος του σώματος

Αν θέλεις να γυμνάσεις όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες ξεκίνα με τις βασικές ασκήσεις και δες αποτέλεσμα. Φέτος βάλε στόχο να γυμνάσεις κάθε μέρος του σώματός σου.  
Περισσότερα

08 Νοε 2019

Πόσο σε ωφελεί μία μπύρα μετά τον μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ανοίξεις ένα κουτάκι μπίρας και να την καταπιείς μονορούφι. Μάθε ποιοι.
Περισσότερα

20 Σεπ 2019

Μαραθώνιος: 10 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σου όταν τρέχεις

Αυτά είναι τα πιο περίεργα αλλά και μερικά αναμενόμανα 10 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σου όταν τρέχεις μαραθώνιο!
Περισσότερα

27 Ιουν 2019

Οι 25 καλύτερες fitness συμβουλές που έχεις ποτέ διαβάσει

Γράψ' τες στη μνήμη σου, όχι στα παλιά σου τα αθλητικά.
Περισσότερα

23 Μαϊ 2019

Πάμε παραλία; Ένα πρόγραμμα που θα σε κάνει φέτες

Ξεκίνα αυτό το πρόγραμμα σήμερα κιόλας, δώσε έμφαση στη διατροφή και γίνε φέτες μέχρι τον Αύγουστο!
Περισσότερα

08 Μαϊ 2019

Καλή στάση σώματος: Η άσκηση που σε ισιώνει!

Στάσου στο ύψος σου με μία εύκολη άσκηση!
Περισσότερα

21 Απρ 2019

5 τεστ για να μετρήσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης στο σπίτι

Ερείπιο ή λιοντάρι; Τέσταρε το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης με αυτά τα τεστ.  
Περισσότερα

19 Απρ 2019

5 ασκήσεις που σε τονώνουν και σε ξανανιώνουν!

5 ασκήσεις σε 15 λεπτά για full body ενδυνάμωση! 
Περισσότερα