10 Απρ 2021

Όλη η αλήθεια για τους λιποδιαλύτες

Μειώνουν την όρεξη, αυξάνουν την καύση λίπους αλλά δεν κάνουν θαύματα από μόνοι τους
Περισσότερα
05 Φεβ 2021

Αδύνατα χέρια, φαρδιά μέση ή στενό στέρνο; Να πώς να τα γυμνάσεις!

Δεν έχεις φουσκωμένο στήθος ή έχεις πολύ φαρδιά μέση; Σου δίνουμε λύσεις για τα πιο συνηθισμένα προβλήματα σωματικής διάπλασης.
Περισσότερα
10 Δεκ 2020

Φτιάξτε σώμα σαν του Ryan Reynolds

Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα του Ryan Reynolds, πρέπει να προπονηθείς σκληρά και να αλλάξεις και τη διατροφή σου. Δες την προπόνηση και το διαιτολόγιο που ακολουθεί.
Περισσότερα
20 Νοε 2020

Όταν σταματάς τη γυμναστική πόση μυική μάζα χάνεις;

Οι έρευνες δείχνουν ότι το σώμα έχει μυική μνήμη, ό,τι χάνεις το παίρνεις. 
Περισσότερα
06 Απρ 2020

Τι προκαλεί η καραντίνα στο σώμα σου και πώς να το αντιμετωπίσεις

Η καραντίνα βλάπτει και το σώμα και την ψυχική σου διάθεση. Δες πώς να το αντιμετωπίσεις.
Περισσότερα
13 Φεβ 2020

Kettlebell HIIT για δυνατή καρδιά

Με αφορμή του Αγίου Βαλεντίνου τόνωσε την καρδιά σου πριν την χαρίσεις σε αυτήν ή αυτόν που αγαπάς.
Περισσότερα
07 Ιαν 2020

Είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης μια καλή επιλογή για έναν αθλητή;

Λίγη αποτοξίνωση από τις κραιπάλες των γιορτών οι βλαβερές τοξίνες θα απομακρυνθούν αλλά οι αθλητές την χρειάζονται;
Περισσότερα
02 Ιαν 2020

Τι ασκήσεις να χρησιμοποιήσεις για κάθε μέρος του σώματος

Αν θέλεις να γυμνάσεις όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες ξεκίνα με τις βασικές ασκήσεις και δες αποτέλεσμα. Φέτος βάλε στόχο να γυμνάσεις κάθε μέρος του σώματός σου.  
Περισσότερα
08 Νοε 2019

Πόσο σε ωφελεί μία μπύρα μετά τον μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ανοίξεις ένα κουτάκι μπίρας και να την καταπιείς μονορούφι. Μάθε ποιοι.
Περισσότερα
20 Σεπ 2019

Μαραθώνιος: 10 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σου όταν τρέχεις

Αυτά είναι τα πιο περίεργα αλλά και μερικά αναμενόμανα 10 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σου όταν τρέχεις μαραθώνιο!
Περισσότερα