24 Δεκ 2020

10 συμβουλές για καλή φυσική κατάσταση στις γιορτές και στην καραντίνα

Αυτές οι 10 συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε φόρμα στις γιορτές και την περίοδο της καραντίνας και της νόσου COVID-19.
Περισσότερα
14 Απρ 2020

Γυμναστική στο σπίτι: Πώς θα βρεις το κίνητρο να γυμναστείς

Δεν γυμναζόσουν πριν την καραντίνα. Τώρα όμως πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου για να βγεις υγιής από αυτήν.
Περισσότερα
31 Μαρ 2020

Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες τώρα που μένεις σπίτι

Πάλι σε έπιασαν λιγούρες; Ο Θεός συγχωρεί, η ζυγαριά όχι!
Περισσότερα
18 Δεκ 2019

Συμβουλές του Ελιούντ Κιπτσόγκε για το τρέξιμο

Ο Κενυάτης μαραθωνοδρόμος Ελιούντ Κιπτσόγκε δίνει τις δικές του συμβουλές για το τρέξιμο!
Περισσότερα
19 Νοε 2019

Δεν έχεις χρόνο για άσκηση; Αυτές οι 12 ιδέες σου τον χαρίζουν

Πάρα πολύ απασχολημένος για να ασκηθείς; Welcome to the club!
Περισσότερα
08 Νοε 2019

Πόσο σε ωφελεί μία μπύρα μετά τον μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ανοίξεις ένα κουτάκι μπίρας και να την καταπιείς μονορούφι. Μάθε ποιοι.
Περισσότερα
05 Νοε 2019

Last minute συμβουλές για να μη χτυπήσεις τοίχο στον μαραθώνιο

Είσαι στο 32ο χιλιόμετρο της κλασσικής διαδρομής του μαραθωνίου και νιώθεις ότι δεν μπορείς άλλο; Δες πως θα το ξεπεράσεις!
Περισσότερα
11 Οκτ 2019

Στον μαραθώνιο τρέξε όπως οι Αιθίοπες! 7 tips από τον πρωταθλητή Γιώργο Μίνο

Μάθε τεχνικές και μυστικά από τον πρωταθλητή Ελλάδας στον στίβο Γιώργο Μίνο!
Περισσότερα
09 Οκτ 2019

Μαραθώνιος: 12 top συμβουλές για να τα καταφέρεις από τον προπονητή Βασίλη Κρομμύδα

Δες τις συμβουλές και τα μυστικά που δίνει ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας για να καταφέρεις να τερματίσεις με ασφάλεια στον Μαραθώνιο της Αθήνας!
Περισσότερα
15 Σεπ 2019

Οι 5 χειρότερες τροφές για δρομείς

Υπάρχουν κακές τροφές για τους δρομείς; Αν ναι, δες ποιες είναι οι χειρότερες.
Περισσότερα