13 Ιαν 2021

Chest flys: Τι κάνεις λάθος και τραυματίζεσαι;

Το μόνο λάθος που έχει αυτή η άσκηση είναι ότι την κάνεις με λάθος τρόπο!
Περισσότερα
29 Απρ 2020

5 ασκήσεις για το στήθος, χωρίς βάρη

Ο personal trainer Χρήστος Τσαπαρής σου δείχνει 5 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματός σου, για να γυμνάσεις το στήθος σου χωρίς βάρη.
Περισσότερα
14 Αυγ 2019

Γράμμωση στο στήθος: πώς να το πετύχεις

Πώς να χτίσεις ένα ζευγάρι τεθωρακισμένους θωρακικούς με τρεις ασκήσεις.
Περισσότερα
14 Σεπ 2017

Γιατί να κάνεις bench press

Σε πιέζουν να κάνεις πιέσεις στον πάγκο με μπάρα;
Περισσότερα
25 Φεβ 2017

Ποια είναι η κορυφαία άσκηση τρικεφάλων;

Μην αφήσεις dips για dips!
Περισσότερα
18 Δεκ 2016

Full body: Μία προπόνηση που προκαλεί όλο το σώμα!

Είναι δυνατή!
Περισσότερα
30 Σεπ 2016

Πώς να κάψεις 500 θερμίδες στο πεντάλ

1 πρόγραμμα ενδυνάμωσης + 4 ασκήσεις!
Περισσότερα
27 Μαϊ 2016

Γέρνεις τους ώμους και καμπουριάζεις στο γραφείο; 5 εύκολες διορθωτικές ασκήσεις

Τα ματόκλαδά σου γέρνεις βρε...
Περισσότερα
08 Μαϊ 2016

Η έρευνα μίλησε: Αυτές είναι οι 3 κορυφαίες ασκήσεις στήθους

Μάθε από την επιστήμη!
Περισσότερα
22 Μαρ 2016

Full body Superset: Κάνε σώμα δυνατό! (πρόγραμμα)

Απαιτητική μέθοδος προπόνησης με μεγάλα αποτελέσματα!
Περισσότερα