20 Απρ 2020

15λεπτo κυκλικό πρόγραμμα για πόδια σούπερ δυνατά

Δυνατά πόδια σημαίνει λειτουργικότητα, σταθερότητα, αντοχή και δύναμη.
Περισσότερα

15 Απρ 2020

10 διαφορετικά tips για να αδυνατίσεις ενώ κάθεσαι σπίτι

Βασισμένα σε επιστημονικές έρευνες για να αδυνατίσεις, ακόμη κι αν κάθεσαι σπίτι.
Περισσότερα

13 Απρ 2020

Ποιες ασκήσεις γυμνάζουν τους τετρακέφαλους

Δυνάμωσε τους τετρακέφαλους με τις συμβουλές της γυμνάστριας Ειρήνης Τουπογιάννη.
Περισσότερα

05 Απρ 2020

5 εναλλακτικές ασκήσεις αντί για τρέξιμο

Aυτές οι πέντε εναλλακτικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου, χωρίς τρέξιμο!  
Περισσότερα

01 Απρ 2020

12 αερόβιες ασκήσεις για το σπίτι για σένα που δεν τρέχεις!

Μπορεί να μην σου αρέσει να τρέχεις αλλά αυτές οι 12 αερόβιες ασκήσεις θα σε κάνουν να λαχανιάσεις από το πρώτο λεπτό!
Περισσότερα

27 Μαρ 2020

20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα για το σπίτι με ασκήσεις σωματικού βάρους

Δούλεψε όλες τις μυικές ομάδες στο σπίτι με αυτό το 20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους χωρίς εξοπλισμό.
Περισσότερα

15 Μαρ 2020

Push ups: 5 παραλλαγές για το σπίτι

Προσπάθησε να ολοκληρώσεις και τις 60 επαναλήψεις στα push ups χωρίς διακοπή, σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα. Μπορείς;
Περισσότερα

13 Μαρ 2020

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα! Αυτό το πρόγραμμα θα σε "φτιάξει"!
Περισσότερα

15 Νοε 2018

Αυτό είναι το μεγαλύτερο fitness trend για το 2019

‘Εχεις σύνδεση στο ίντερνετ; Έχεις προπόνηση!
Περισσότερα

27 Νοε 2017

6 ασκήσεις κοιλιακών χωρίς να σηκωθείς από τον καναπέ σου!

Κοιλιακοί επί του καναπέως!
Περισσότερα