02 Νοε 2019

Πώς να τρέξεις 5 χλμ κάτω από 30 λεπτά

Μπορεί να μην γίνεις Usain Bolt αλλά με αυτές τις συμβουλές θα τρέχεις κάθε μέρα και καλύτερα.
Περισσότερα
13 Οκτ 2016

Μία στοχευμένη προπόνηση για αύξηση ταχύτητας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δουλέψεις την ταχύτητά σου. Ο ένας είναι αυτός.
Περισσότερα
06 Μαϊ 2016

Πώς θα βγάλεις την ανηφόρα σβέλτα με ποδήλατο;

Πας για την πρώτη μεγάλη; 10 συμβουλές που θα σε ανεβάσουν!
Περισσότερα
18 Φεβ 2016

Πώς θα γίνεις καλύτερος στην ποδηλασία δρόμου;

Ε, κάνε πεντάλ, τι περιμένεις;
Περισσότερα
14 Φεβ 2016

Valentine’s day: Οι υγιείς καρδιές θέλουν το cardio τους. Πώς να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα

Will you be my Valentine?
Περισσότερα
14 Φεβ 2016

6 λύσεις για να εξαφανίσεις τον πόνο στην κνήμη

Συχνό φαινόμενο σε δρομείς, σκιέρ και ποδηλάτες.
Περισσότερα
17 Δεκ 2015

Διαλειμματική προπόνηση: Η βασίλισσα στην καύση λίπους θέλει μόνον 15 λεπτά!

Αυτή η μορφή προπόνησης τα κάνει όλα και συμφέρει!
Περισσότερα
21 Σεπ 2015

Mountain hiking: Τώρα έχεις 4 λόγους για να πάρεις τα βουνά

Δες ποιοι είναι και ξεκίνα!
Περισσότερα
25 Ιουλ 2015

Πώς να τρέξεις στη ζέστη χωρίς πρόβλημα

Το τρίπτυχο της προπόνησής σου το καλοκαίρι: Ζέστη, υγρασία και ιδρώτας. Τα αντέχεις;
Περισσότερα
13 Ιουλ 2015

5 τεχνικές κολύμβησης για καλύτερες καύσεις

Η καλοκαιρινή σου προπόνηση απαιτεί μόνο ένα αξεσουάρ: μαγιό. Η κολύμβηση στη θάλασσα δεν είναι μόνο απόλαυση αλλά και κορυφαία αερόβια δραστηριότητα.
Περισσότερα