14 Ιουλ 2020

Τι συμβαίνει στους μυς σου μετά την προπόνηση

Τέσσερα πράγματα: αντίσταση, μικροτραυματισμοί, αποκατάσταση, ανάπτυξη.
Περισσότερα
23 Ιουν 2020

6 λόγοι που τα φιστίκια Αιγίνης σε κρατούν σε φόρμα

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ο ξηρός καρπός των αθλητών!
Περισσότερα
18 Μαϊ 2020

Αύξησε την αντοχή σου στα σκαλάκια με αυτήν την προπόνηση

Αν ψάχνεις μια καλή ιδέα για να κάνεις πιο διασκεδαστικό και λιγότερο ανιαρό το περπάτημά σου, τα σκαλάκια είναι ένας καλός τρόπος.
Περισσότερα
06 Μαϊ 2020

3 full body προπονήσεις για όλα τα επίπεδα

Είσαι αρχάριος, μέτριος ή προχωρημένος; Όλοι θα πάρετε την άσκηση που σας ταιριάζει.
Περισσότερα
20 Απρ 2020

15λεπτo κυκλικό πρόγραμμα για πόδια σούπερ δυνατά

Δυνατά πόδια σημαίνει λειτουργικότητα, σταθερότητα, αντοχή και δύναμη.
Περισσότερα
26 Μαρ 2020

Κοροναϊός: Πώς να προπονηθείς για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Ειδικοί εξηγούν πώς να προπονηθείς και τι να φας για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.
Περισσότερα
05 Μαρ 2020

Φτιάξε μπράτσα με τη μέθοδο 6-12-25

Δοκίμασε τη μέθοδο 6-12-25 και φτιάξε ποντίκια!
Περισσότερα
11 Φεβ 2020

Γύμνασε όλο το σώμα σου σε ένα τέταρτο με 4 ασκήσεις!

Αυτή η full body προπόνηση γίνεται σε ένα τέταρτο και είναι για βιαστικούς!
Περισσότερα
06 Δεκ 2019

Πώς ένα πράσινο smoothie μπορεί να επιταχύνει την αθλητική σου απόδοση;

Είτε για αποκατάσταση είτε για ένα καλό πρωινό με αρκετή δόση πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών, ένα πράσινο smoothie μπορεί να επιταχύνει την αθλητική σου απόδοση. 
Περισσότερα
01 Δεκ 2019

Πώς να σταματήσεις τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκειας της άσκησης

Σε πιάνει πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Περισσότερα