10 Δεκ 2020

Φτιάξτε σώμα σαν του Ryan Reynolds

Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα του Ryan Reynolds, πρέπει να προπονηθείς σκληρά και να αλλάξεις και τη διατροφή σου. Δες την προπόνηση και το διαιτολόγιο που ακολουθεί.
Περισσότερα
01 Δεκ 2020

Προπόνηση στο σπίτι: Βελτίωσε τη δύναμή σου με 5 ασκήσεις

Αυτές οι ασκήσεις σωματικού βάρους θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη δύναμή σου στο σπίτι!
Περισσότερα
22 Οκτ 2020

8 vegan σνακ για έξτρα αθλητική απόδοση

Μάθε πώς να πάρεις περισσότερη πρωτεΐνη, ασβέστιο και Β12 για να έχεις τις καλύτερες επιδόσεις.
Περισσότερα
15 Οκτ 2020

Πώς να γίνεις πιο γρήγορος και πιο εκρηκτικός αθλητής

Υπάρχουν τρόποι να γίνεις πιο γρήγορος και πιο εκρηκτικός.
Περισσότερα
28 Αυγ 2020

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση.
Περισσότερα
14 Ιουλ 2020

Τι συμβαίνει στους μυς σου μετά την προπόνηση

Τέσσερα πράγματα: αντίσταση, μικροτραυματισμοί, αποκατάσταση, ανάπτυξη.
Περισσότερα
23 Ιουν 2020

6 λόγοι που τα φιστίκια Αιγίνης σε κρατούν σε φόρμα

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ο ξηρός καρπός των αθλητών!
Περισσότερα
18 Μαϊ 2020

Αύξησε την αντοχή σου στα σκαλάκια με αυτήν την προπόνηση

Αν ψάχνεις μια καλή ιδέα για να κάνεις πιο διασκεδαστικό και λιγότερο ανιαρό το περπάτημά σου, τα σκαλάκια είναι ένας καλός τρόπος.
Περισσότερα
06 Μαϊ 2020

3 full body προπονήσεις για όλα τα επίπεδα

Είσαι αρχάριος, μέτριος ή προχωρημένος; Όλοι θα πάρετε την άσκηση που σας ταιριάζει.
Περισσότερα
20 Απρ 2020

15λεπτo κυκλικό πρόγραμμα για πόδια σούπερ δυνατά

Δυνατά πόδια σημαίνει λειτουργικότητα, σταθερότητα, αντοχή και δύναμη.
Περισσότερα