29 Μαϊ 2021

Άκουσε αυτά και αύξησε την αντοχή σου!

Η μουσική αποδεδειγμένα ενισχύει την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να κάνει θαύματα και στη γυμναστική σου. Πάτα το play και δες τα αποτελέσματα!
Περισσότερα
18 Απρ 2021

Τι μπορεί να κάνουν δύο ακτινίδια τη μέρα;

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα φρούτα μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την αποκατάσταση μετά την άσκηση.
Περισσότερα
23 Μαρ 2021

H 10λεπτη προπόνηση που καίει 100 θερμίδες

Έχεις στη διάθεση σου 10 λεπτά; Θα κάψεις 100 θερμίδες!
Περισσότερα
10 Δεκ 2020

Φτιάξτε σώμα σαν του Ryan Reynolds

Αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα του Ryan Reynolds, πρέπει να προπονηθείς σκληρά και να αλλάξεις και τη διατροφή σου. Δες την προπόνηση και το διαιτολόγιο που ακολουθεί.
Περισσότερα
01 Δεκ 2020

Προπόνηση στο σπίτι: Βελτίωσε τη δύναμή σου με 5 ασκήσεις

Αυτές οι ασκήσεις σωματικού βάρους θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη δύναμή σου στο σπίτι!
Περισσότερα
22 Οκτ 2020

8 vegan σνακ για έξτρα αθλητική απόδοση

Μάθε πώς να πάρεις περισσότερη πρωτεΐνη, ασβέστιο και Β12 για να έχεις τις καλύτερες επιδόσεις.
Περισσότερα
15 Οκτ 2020

Πώς να γίνεις πιο γρήγορος και πιο εκρηκτικός αθλητής

Υπάρχουν τρόποι να γίνεις πιο γρήγορος και πιο εκρηκτικός.
Περισσότερα
28 Αυγ 2020

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση.
Περισσότερα
14 Ιουλ 2020

Τι συμβαίνει στους μυς σου μετά την προπόνηση

Τέσσερα πράγματα: αντίσταση, μικροτραυματισμοί, αποκατάσταση, ανάπτυξη.
Περισσότερα
23 Ιουν 2020

6 λόγοι που τα φιστίκια Αιγίνης σε κρατούν σε φόρμα

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ο ξηρός καρπός των αθλητών!
Περισσότερα