02 Φεβ 2021

Πεζοπορία: Ποιοι μύες γυμνάζονται;

Ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση η πεζοπορία. Δες ποιες μυικές ομάδες γυμνάζει.
Περισσότερα
17 Ιουν 2020

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Κάνε αυτό!

Αν μετράς προβατάκια μέχρι να κοιμηθείς και δεν τα καταφέρνεις, το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις "όνειρα γλυκά".
Περισσότερα
28 Μαϊ 2020

Πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα για να αδυνατίσεις;

Ένα σημαντικό βήμα όσον αφορά τη μείωση των κιλών είναι το περπάτημα!
Περισσότερα
18 Μαϊ 2020

Αύξησε την αντοχή σου στα σκαλάκια με αυτήν την προπόνηση

Αν ψάχνεις μια καλή ιδέα για να κάνεις πιο διασκεδαστικό και λιγότερο ανιαρό το περπάτημά σου, τα σκαλάκια είναι ένας καλός τρόπος.
Περισσότερα
08 Απρ 2020

Run Walk Run: Η μέθοδος που θα σε βοηθήσει να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις

Η μέθοδος Run Walk Run έχει αποτέλεσμα ακόμη και αν δεν είσαι δρομέας.
Περισσότερα
24 Ιαν 2020

Τα λάθη που κάνεις στο περπάτημα και δεν αδυνατίζεις

Το περπάτημα ως low impact άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες, αν το κάνεις σωστά!
Περισσότερα
11 Δεκ 2019

Tο δυναμικό βάδισμα είναι το νέο τρέξιμο

Το δυναμικό βάδισμα είναι μία σούπερ μέθοδος εκγύμνασης, που δεν κοστίζει, για την επίτευξη των στόχων σου.
Περισσότερα
21 Οκτ 2019

Μπορείς να ζήσεις περισσότερο χωρίς γυμναστήριο. Δες πως!

Εάν θέλεις να είσαι υγιής και να ζήσεις περισσότερο δεν χρειάζεται να «χτυπηθείς» στα μηχανήματα του γυμναστηρίου.
Περισσότερα
06 Σεπ 2019

Που και πως να γυμναστείς έξω, στην πόλη

Όλα τα μέρη για περπάτημα και τρέξιμο στην πόλη!
Περισσότερα
17 Ιουν 2019

Τελικά, το περπάτημα αδυνατίζει;

Είναι δωρεάν «φάρμακο» για την καρδιά αλλά μπορεί όντως να σε αδυνατίσει;
Περισσότερα