Η πρωτεΐνη προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου που πιθανά να μη γνωρίζεις. Δες ποια είναι τα 12 οφέλη από την κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος (whey protein). Περισσότερα
Οι ασκήσεις σωματικού βάρους έχουν αρκετά οφέλη που θα τα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα καθώς προχωράς με την προπόνησή σου. Μάθε ποια είναι αυτά. Περισσότερα
Αυτή η σύνθετη, δυναμική, πολυαρθρική είναι μία από τις τρεις βασικές άρσεις στο άθλημα της Άρσης Βαρών, αλλά και μία βασική άσκηση στο Bodybuilding. Απαραίτητη όμως για κάθε πρόγραμμα προπόνησης. Μάθε το γιατί. Περισσότερα
Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μέσο κορμό και να αποκτήσεις μια σταθερή βάση για τις ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος η L-sit είναι η άσκηση που ψάχνεις. Περισσότερα
