21 Μαϊ 2020

L-sit: Δύσκολη αλλά αποτελεσματική!

Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μέσο κορμό και να αποκτήσεις μια σταθερή βάση για τις ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος η L-sit είναι η άσκηση που ψάχνεις.
Περισσότερα

26 Φεβ 2020

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Τα Split squat αποτελούν μία κλασσική πολυλειτουργική άσκηση με πολλά οφέλη. 
Περισσότερα

18 Φεβ 2020

Αναπνοή από τη μύτη: σου βγάζει τις δύσκολες προπονήσεις;

Η σωστή αναπνοή ενισχύει την απόδοσή σου.
Περισσότερα

13 Ιαν 2020

Τρέξιμο στον διάδρομο: Πρόγραμμα με κλίση για αντοχή και καύση

Βάλε κλίση στον διάδρομο και βελτίωσε την αερόβια προπόνηση με αυτό πρόγραμμα.
Περισσότερα

11 Δεκ 2019

Tο δυναμικό βάδισμα είναι το νέο τρέξιμο

Το δυναμικό βάδισμα είναι μία σούπερ μέθοδος εκγύμνασης, που δεν κοστίζει, για την επίτευξη των στόχων σου.
Περισσότερα

08 Νοε 2019

Πόσο σε ωφελεί μία μπύρα μετά τον μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ανοίξεις ένα κουτάκι μπίρας και να την καταπιείς μονορούφι. Μάθε ποιοι.
Περισσότερα

21 Σεπ 2019

Χρειάζεσαι ή όχι τζελάκια καφεΐνης στο τρέξιμο;

Τι δείχνουν οι έρευνες;
Περισσότερα

27 Μαϊ 2019

Να γιατί πρέπει να τρως φυστικοβούτυρο!

Οκ, δεν είχες στο χωριό σου αλλά τώρα που το έχεις, κάνε μια δοκιμή!
Περισσότερα

25 Απρ 2019

Είναι επικίνδυνα τα κόκκινα αυγά;

Μάθε τι πρέπει να προσέξεις πριν τα τσουγκρίσεις!
Περισσότερα

11 Απρ 2019

Ο τροχός γιόγκα είναι το νέο foam roller! Μάθε το γιατί

Ο τροχός γιόγκα διευκολύνει το stretching, συμβάλλει στην απελευθέρωση της έντασης και βελτιώνει την ευελιξία.
Περισσότερα