Αυτές οι ιδέες και οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να εντάξεις αυτούς τους μικρούς αλλά θαυματουργούς σπόρους chia στη διατροφή σου και να έχεις ένα προ-προπονητικό ή μετά-προπονητικό γεύμα γεμάτο φυτική πρωτεΐνη και αμινοξέα. Περισσότερα
Ο Μάνος Δημητρούλης του Diet Stories δουλεύει αποκλειστικά για τους λιχούδηδες και μας δίνει μια λίστα υποκατάστατων, ώστε να αλλάξουμε όλες τις κακές μας συνήθειες με άλλες περισσότερο υγιεινές! Περισσότερα
H Shirley Patterson αναλαμβάνει να απομυθοποιήσει τρεις θεωρίες σχετικά με τους υδατάνθρακες, την πρόσληψη λίπους και τις δίαιτες ή διατροφές πείνας. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να προσέξετε! Περισσότερα
Τα Χριστούγεννα είναι μόνο μια εβδομάδα μακριά και για τις επόμενες εβδομάδες θα περιβαλλόμαστε διαρκώς από γλυκά, φαγητά αλλά και ποτά. Γνωρίζετε ότι ένας μέσος άνθρωπος κερδίζει περίπου 2 κιλά κατά την περίοδο των Χριστουγέννων; Ωστόσο, μην απελπίζεστε, αλλά διαβάστε τα παρακάτω για να δείτε πώς μπορείτε να απολαύσετε την περίοδο των Χριστουγέννων και να εξακολουθεί να σας κάνει το αγαπημένο σας τζιν, τον Ιανουάριο! Περισσότερα
