08 Φεβ 2019

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν γυμνάζεσαι για 30 λεπτά

Έχεις χάσεις την ενέργειά σου; Η άσκηση μπορεί να την επαναφέρει. Θα χρειαστείς μόνον 30 λεπτά.
Περισσότερα
07 Ιουλ 2016

Πρωτεϊνη ορού γάλακτος: Ποιος τύπος είναι ιδανικός για τους στόχους σου και τι να προσέχεις

Θεωρείται το αστέρι στα αθλητικά συμπληρώματα επειδή καίει το λίπος, δίνει ενέργεια λόγω της πρωτεΐνης και κάνει σούπερ αποκατάσταση, ενώ περιέχει και λακτοφερίνη που συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Αξίζει τον κόπο να τη λάβεις;
Περισσότερα
15 Μαϊ 2016

Θες να είσαι σέξι; Κόψε τους υδατάνθρακες μετά τις 6 και μάθε το γιατί

Κόψε υδατάνθρακες, κάψε λίπος. Τόσο απλά.
Περισσότερα
13 Απρ 2016

Τι λάθος κάνεις στην προθέρμανση;

Ποια προθέρμανση;  
Περισσότερα
27 Φεβ 2016

5 κανόνες για μπράτσα κανόνια!

Το «κρέας» θέλει και κόπο και τρόπο.
Περισσότερα
05 Φεβ 2016

Τι μπορεί να σου συμβεί αν δεν κάνεις διατάσεις μετά από το τρέξιμο;

Κάτι ήξερε ο Τιραμόλα!
Περισσότερα
04 Φεβ 2016

8 έξυπνοι τρόποι για γράμμωση χωρίς να λιώσεις στην προπόνηση

Το σώμα σου δεν πρόκειται να αλλάξει εκτός κι αν εσύ αποφασίσεις να το αλλάξεις.
Περισσότερα
19 Δεκ 2015

Full body: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις όλων των εποχών

Βάζουν φωτιά στο λίπος και καίνε θερμίδες!
Περισσότερα
20 Νοε 2015

Κάτσε κάτω από την μπάρα: Ποιο πρόγραμμα με βάρη είναι καλύτερο για σένα;

Να το πάρεις και το σηκώσεις!
Περισσότερα
30 Σεπ 2015

Πόνος πίσω από τα γόνατα; 4 αιτίες που τον προκαλούν

Συμβαίνει και στους καλύτερους δρομείς.
Περισσότερα