28 Μαρ 2019

«Μπορώ να αποκτήσω μυική δύναμη με φυτική πρωτείνη;» Τι λέει ο ειδικός

Ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος και Διατροφολόγος, μας εξηγεί τα οφέλη της λήψης πρωτεϊνών από τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
Περισσότερα

27 Δεκ 2017

Έπιασες πλατό; 4 προπονητικά συστήματα για το σπάσεις!

Δεν μπορείς να αυξήσεις τη δύναμή σου ή τον όγκο σου; Έπιασες πλατό; Άλλαξε τακτική!
Περισσότερα

17 Φεβ 2017

Οι καλύτερες ασκήσεις για αύξηση αντοχής και εκρηκτικότητας

Κανόνας: Ο καλύτερος τρόπος βελτίωσης αντοχής στο τρέξιμο γίνεται μόνο τρέχοντας.
Περισσότερα

19 Σεπ 2016

3 μονομερείς ασκήσεις που θα αναπτύξουν τη δύναμή σου

Αν οι σύνθετες σου επιτρέπουν να σηκώσεις περισσότερα κιλά, οι μονομερείς ασκήσεις θα σου προσφέρουν τη δύναμη που χρειάζεσαι!
Περισσότερα

18 Μαρ 2016

Η υπερ-αποτελεσματική προπόνηση για καύση λίπους

Μία και να καίει!
Περισσότερα

30 Νοε 2015

Leg press: Είναι η άσκηση στην πρέσα ποδιών άχρηστη;

Στην πρέσα αδελφοί μου, στην πρέσα! Ας μιλήσουμε για μηχανήματα.
Περισσότερα

20 Νοε 2015

Κάτσε κάτω από την μπάρα: Ποιο πρόγραμμα με βάρη είναι καλύτερο για σένα;

Να το πάρεις και το σηκώσεις!
Περισσότερα

14 Αυγ 2015

Ποιο είναι το πιο συναρπαστικό outdoor σπορ που μπορούν να κάνουν όλοι;

Μιλώντας για πραγματική αδρεναλίνη το canyoning τα έχει όλα: πεζοπορία, αναρρίχηση, καταρρίχηση, σπηλαιολογία και κολύμβηση!
Περισσότερα

07 Αυγ 2015

Tai Chi: ξεκίνα τώρα! Έχεις 10 + 1 λόγους

Οι Κινέζοι λένε «μέσα στο βαμβάκι κρύβεται μια βελόνα». Αυτή είναι η φιλοσοφία του Tai Chi.
Περισσότερα