21 Μαϊ 2018

V-Ups: η άσκηση για σέξι κοιλιακούς

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑΑ Ειρήνη Τουπογιάννη, personal trainer και aerobic instructor, υπεύθυνη του Studio 53-athens, σου δείχνει πώς να κάνεις V-Ups!
Περισσότερα

30 Σεπ 2016

Πώς να κάψεις 500 θερμίδες στο πεντάλ

1 πρόγραμμα ενδυνάμωσης + 4 ασκήσεις!
Περισσότερα

07 Ιουν 2016

Basketball: Λίστα (ασκήσεων) για κορμί μπασκετμπολίστα

Έχεις πρόγραμμα αύριο!
Περισσότερα

09 Σεπ 2015

Γίνε άσος στο άλμα όπως ο Αντετοκούνμπο

Ευρωμπάσκετ 2015: Γίνε άλτης και κάρφωσε την μπασκέτα για πλάκα.
Περισσότερα

15 Ιουλ 2015

Πώς να κάψεις το λίπος στα μπράτσα και τους μηρούς

Αυτά τα δύσκολα σημεία θέλουν λίγη δουλίτσα ακόμη!
Περισσότερα

14 Απρ 2015

4 σούπερ ασκήσεις για να γίνεις πρωταθλητής στο σεξ!

Κάνε ανάσταση στην κρεβατοκάμαρα και δες το φως το αληθινό!
Περισσότερα