08 Απρ 2020

Run Walk Run: Η μέθοδος που θα σε βοηθήσει να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις

Η μέθοδος Run Walk Run έχει αποτέλεσμα ακόμη και αν δεν είσαι δρομέας.
Περισσότερα
05 Μαρ 2020

Φτιάξε μπράτσα με τη μέθοδο 6-12-25

Δοκίμασε τη μέθοδο 6-12-25 και φτιάξε ποντίκια!
Περισσότερα
24 Μαρ 2019

Mέθοδος Tabata: 12 ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο 4λεπτο!

Η Tabata είναι μία έντονη μέθοδος προπόνησης που διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και καίει λίπος!
Περισσότερα
30 Μαρ 2017

Kayla Itsines: Η fitness idol στο instagram είναι Ελληνίδα (και είναι πλούσια)!

Η πιο insta fit είναι ελληνικής καταγωγής!
Περισσότερα
08 Μαρ 2017

Είναι η υποξική προπόνηση για όλους;

Εάν θέλεις να γίνεις ελίτ αθλητής ίσως χρειαστεί να πάρεις τα βουνά.
Περισσότερα
17 Δεκ 2015

Διαλειμματική προπόνηση: Η βασίλισσα στην καύση λίπους θέλει μόνον 15 λεπτά!

Αυτή η μορφή προπόνησης τα κάνει όλα και συμφέρει!
Περισσότερα
07 Αυγ 2015

Tai Chi: ξεκίνα τώρα! Έχεις 10 + 1 λόγους

Οι Κινέζοι λένε «μέσα στο βαμβάκι κρύβεται μια βελόνα». Αυτή είναι η φιλοσοφία του Tai Chi.
Περισσότερα
18 Απρ 2015

3 κινήσεις για κοιλιά πλάκα!

Το πιλάτες μπορεί να σου χαρίσει την κοιλιά των ονείρων σου, αλλά αν δεν δώσεις προσοχή σε κάποια βασικά σημεία της προπόνησής σου, θα χάσεις πολλά από τα οφέλη αυτού του είδους άσκησης. Δες τι πρέπει να έχεις υπόψη σου.
Περισσότερα
08 Φεβ 2015

5 πράγματα που δεν ξέρεις για το Pilates

Θα φαίνεσαι καλύτερα μετά από 20 μαθήματα και θα αποκτήσεις ένα καινούργιο σώμα μετά από 30 μαθήματα. Δε θέλει κόπο, θέλει χρόνο.
Περισσότερα