07 Μαϊ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως πίτσα

Πριν παραγγείλεις δες πρώτα πώς σε επιβαρύνει η πίτσα.
Περισσότερα
07 Μαϊ 2019

Μπορείς να χάσεις βάρος αν κόψεις 500 θερμίδες την ημέρα;

Αυτοί οι 5 μύθοι για το αδυνάτισμα σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος.
Περισσότερα
12 Απρ 2019

Αυτό είναι το χειρότερο λιπαρό που δεν πρέπει να φας, αν θέλεις να αδυνατίσεις

Το σώμα μας χρειάζεται το λίπος, καθώς είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά ποιο λίπος πρέπει να αποφεύγεις;
Περισσότερα
22 Αυγ 2018

Τα πολλά λιπαρά πριν την προπόνηση αυξάνουν την απόδοσή σου;

Μην βιαστείς να απαντήσεις «όχι».
Περισσότερα
02 Απρ 2017

Φάε σαν αθλητής

Απλά, λιτά και απέριττα.
Περισσότερα
01 Φεβ 2017

18 σνακ και γεύματα απαραίτητα για μυική αποκατάσταση

Θα σε αποκαταστήσουν, έτσι θα σε αφήσουν;
Περισσότερα
30 Ιουλ 2016

Μεταπροπονητικό γεύμα: Δώσε βάρος σε αυτές τις 3 επιλογές, όχι μόνον στην πρωτείνη

Δεν κάνουν όλα για όλους, να τα λέμε κι αυτά.
Περισσότερα
20 Ιουλ 2016

Σώμα παραλίας: Κάνε διακοπές από τις ύπουλες θερμίδες

Τα έχασες; Μην τρως κενές θερμίδες για να μην τα ξαναπάρεις. Φάε σωστά και απόλαυσε τον ήλιο, τη θάλασσα και το σεξ.
Περισσότερα
26 Απρ 2016

12 tips για να φας το αρνί χωρίς να σε φάει!

Απόλαυσε το Πάσχα χωρίς να πάρεις γραμμάριο!
Περισσότερα
20 Σεπ 2015

Αδυνάτισε στη δουλειά με τη «δίαιτα του τάπερ»

Τάπερ υμών και επιστροφή στο γραφείο: αν θέλεις να αδυνατίσεις, ή να παραμείνεις αδύνατος, το ταπεράκι πρέπει να... ξαναπιάσει δουλειά!
Περισσότερα