04 Σεπ 2018

3 ασκήσεις για αδύναμους πισινούς (videos)

Αποτρέπουν τον τραυματισμό.
Περισσότερα
28 Μαρ 2017

3 σπουδαίες τεχνικές για άρση γλουτών! (+video)

Ψηλά τα… νώτα σου!
Περισσότερα
26 Σεπ 2016

5λεπτο πρόγραμμα για σφριγηλούς και σέξι γλουτούς με 6 παραλλαγές squats

 Η γυμναστική είναι η νέα λιπογλυπτική! Σμίλεψε γλουτούς!
Περισσότερα
10 Μαϊ 2016

Φτιάξε βραζιλιάνικους γλουτούς με προπόνηση 10 λεπτών στο σπίτι +videos

Στητοί, καλογυμνασμένοι γλουτοί αναζητούν μπικίνι για παραλία. Βιογραφικά εντός.
Περισσότερα
13 Μαϊ 2015

10 έμπειρα τρικ για να σηκώσεις μεγάλα βάρη με ευκολία!

Με αυτά τα 10 έμπειρα τρικ θα καταφέρεις να σηκώσεις μεγαλύτερο όγκο φορτίου με την μεγαλύτερη συγκριτικά άνεση. Γιατί και τα βάρη έχουν την τεχνική τους!
Περισσότερα
03 Απρ 2015

Ασκήσεις με Kettlebell για πόδια (και οπίσθια) από ατσάλι!

Πολλές κατηγορίες αθλητών χρειάζεται να έχουν δυνατά πόδια για να αποδίδουν καλύτερα. Εμείς προσπαθήσαμε να βρούμε ασκήσεις με Kettlebells για να αποκτήσετε πόδια από ατσάλι!  
Περισσότερα