20 Φεβ 2019

Κάνεις λάθος τη σανίδα; 6 τρόποι για να τη διορθώσεις

Όλοι κάνουν σανίδα. Tο 90% τις κάνει λάθος! Δες 6 τρόπους για να τη διορθώσεις.
Περισσότερα
08 Σεπ 2016

Για δρομείς: 6 ασκήσεις μόνον με το βάρος του σώματός σου (φωτος)

Έχε πάντα στο μυαλό σου αυτό το μοντέλο προπόνησης: Τρέξιμο – ασκήσεις ενδυνάμωσης – τρέξιμο.
Περισσότερα
06 Σεπ 2016

Φτιάξε six pack σε 4 λεπτά! Κυκλική προπόνηση για κοιλιακούς

Δεν  θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
Περισσότερα
12 Ιουλ 2015

5 παραλλαγές για κάμψεις για μεγάλες αποδόσεις

Trivia: Ποια είναι η ιδανική άσκηση για όγκο που παραμελείς; Οι κάμψεις.
Περισσότερα
28 Ιουν 2015

Πώς να εκτελέσεις σωστά τις έλξεις και να φτιάξεις πλάτες

Οι νόμοι της (σωστής) έλξης είναι οι εξής 8.
Περισσότερα
14 Απρ 2015

4 σούπερ ασκήσεις για να γίνεις πρωταθλητής στο σεξ!

Κάνε ανάσταση στην κρεβατοκάμαρα και δες το φως το αληθινό!
Περισσότερα