Είναι γνωστό ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα, δηλαδή είναι θέμα διατροφής αλλά και γονιδίων κυρίως. Όταν όμως πρόκειται για την άσκηση η τεχνική είναι το παν. Περισσότερα
Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μέσο κορμό και να αποκτήσεις μια σταθερή βάση για τις ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος η L-sit είναι η άσκηση που ψάχνεις. Περισσότερα
Βάλε στο πρόγραμμά σου αυτές τις 5 ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς από τον Νικόλα Γεωργούση, certified personal trainer, health & fitness coach. Περισσότερα