16 Νοε 2020

Κοιλιακοί: τα 3 λάθη που κάνεις

Είναι γνωστό ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα, δηλαδή είναι θέμα διατροφής αλλά και γονιδίων κυρίως. Όταν όμως πρόκειται για την άσκηση η τεχνική είναι το παν.
Περισσότερα
25 Ιουλ 2020

8 δύσκολες ασκήσεις για σούπερ κοιλιακούς!

Γύμνασε τους κοιλιακούς σου και αύξησε τον καρδιακό σου ρυθμό με αυτές τις 8 ασκήσεις!
Περισσότερα
30 Ιουν 2020

Ποιοι μύες επηρεάζουν τους κοιλιακούς σου

Ανάδειξε τους κοιλιακούς σου γυμνάζοντας άλλες μυικές ομάδες. Δες ποιες.
Περισσότερα
21 Μαϊ 2020

L-sit: Δύσκολη αλλά αποτελεσματική!

Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μέσο κορμό και να αποκτήσεις μια σταθερή βάση για τις ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος η L-sit είναι η άσκηση που ψάχνεις.
Περισσότερα
15 Μαϊ 2020

Κοιλιακοί: 5 ασκήσεις που στοχεύουν στο six pack

Οι κοιλιακοί, οι οποίοι αποτελούν τον πυρήνα, βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο του σώματός μας. Δες πώς θα τους γυμνάσεις.
Περισσότερα
24 Απρ 2020

5 απλές ασκήσεις για χέρια και κοιλιακούς

Αυτές οι πέντε απλές ασκήσεις γυμνάζουν χέρια και κοιλιακούς ταυτόχρονα. Χωρίς εξοπλισμό και μόνο με το βάρος του σώματός σου!
Περισσότερα
30 Μαρ 2020

15 ασκήσεις για σιδερένιους κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Κάνε τες όλες μαζί ή μία μία χωριστά.
Περισσότερα
23 Δεκ 2019

Κοιλιακοί: Η χρυσή εξάδα για τέλειο six pack!

Δυνάμωσε ολόκληρη την κοιλιακή ζώνη και φτιάξε το τέλειο six pack με 6 ασκήσεις.
Περισσότερα
07 Οκτ 2019

Πώς να χάσεις λίπος για να φανούν οι κοιλιακοί σου

Δύσκολο task οι κοιλιακοί, είναι αλήθεια. Αυτοί οι τρόποι μπορούν να αναδείξουν τους κοιλιακούς σου.
Περισσότερα
19 Σεπ 2019

5 ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς από τον personal trainer Νικόλα Γεωργούση

Βάλε στο πρόγραμμά σου αυτές τις 5 ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς από τον Νικόλα Γεωργούση, certified personal trainer, health & fitness coach.
Περισσότερα