Το μυστικό για να γυμνασμένα χέρια δεν είναι να κάνεις 1.000 άρσεις δικεφάλων την ημέρα. Χρειάζεσαι μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή, που καίει λίπος και δημιουργεί μυϊκό ιστό. Περισσότερα
Υπάρχουν κάποιες τροφές που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού από το φαγητό στον οργανισμό, ακόμα και αν δεν έχουμε προσλάβει τις απαιτούμενες θερμίδες. Μοναδική υποσημείωση να μην τις χρησιμοποιήσετε σε εξοντωτική δίαιτα, αλλά μόνο για να κόψετε το επιπλέον φαγητό και το τσιμπολόγημα. Περισσότερα
Αυτές οι 3 έξυπνες σαλάτες για το γραφείο είναι εύκολες, ετοιμάζονται γρήγορα και σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν! Άσε που δε θα νιώθεις «βαρύς» μετά από αυτό το γεύμα. Περισσότερα
Η αναγκαιότητα του ανθρώπινου οργανισμού για τα Ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι από τα λίγα πράγματα που ισχύουν στην πραγματικότητα, όσο ισχύουν και στις διαφημίσεις. Διαβάστε τον ρόλο τους στην υγεία μας, που περιέχονται και σε τι συγκεντρώσεις. Περισσότερα
