17 Μαρ 2021

Γιατί η αερόβια αυτήν την εποχή είναι άκρως απαραίτητη;

Ζούμε σε μια εποχή που η καθιστική ζωή και η υποκινητικότητα είναι κανόνας, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε σε βιολογική παρακμή. Από λιγότερο πόνο έως καλύτερη σεξουαλική ζωή, η αερόβια μπορεί να σου προσφέρει πολλά οφέλη.
Περισσότερα
29 Σεπ 2020

Καρδιά: Πώς η άσκηση θα σώσει τη ζωή σου

Σήμερα είναι Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς. Αν θέλεις να ενισχύσεις την υγεία της καρδιάς σου και να σώσεις τη ζωή σου στο μέλλον ξέρεις τι πρέπει να κάνεις: να γυμναστείς.
Περισσότερα
08 Νοε 2019

Πόσο σε ωφελεί μία μπύρα μετά τον μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ανοίξεις ένα κουτάκι μπίρας και να την καταπιείς μονορούφι. Μάθε ποιοι.
Περισσότερα
20 Φεβ 2019

Η άσκηση του 1 λεπτού που δείχνει εάν θα πάθεις καρδιά ή εγκεφαλικό!

Άσε το τεστ κόπωσης και μέτρα τα push ups που κάνεις!
Περισσότερα
08 Φεβ 2019

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν γυμνάζεσαι για 30 λεπτά

Έχεις χάσεις την ενέργειά σου; Η άσκηση μπορεί να την επαναφέρει. Θα χρειαστείς μόνον 30 λεπτά.
Περισσότερα
11 Ιαν 2019

Τι συμβαίνει στο σώμα ενός ορειβάτη όταν ανεβαίνει το Έβερεστ;

Αν εσύ είχες όνειρο ζωής να ανεβείς στο Έβερεστ, γνωρίζεις τι θα μπορούσε να πάθει το σώμα σου; Η Φίλια Μητρομάρα σε ενημερώνει!
Περισσότερα
31 Αυγ 2018

Πώς να κάνεις 10.000 βήματα τη μέρα, ακόμα και αν μισείς το περπάτημα

1,5 χλμ αντιστοιχεί σε 2.000 βήματα και χρειάζονται περίπου 15 - 20 λεπτά για να τα περπατήσεις. 
Περισσότερα
12 Ιουλ 2018

Τί μπορεί να σου συμβεί όταν δεν πλένεις τα δόντια σου;

Εκτός από το έχεις τη γνωστή ανάσα του δράκου;
Περισσότερα
25 Μαρ 2017

Fitness goal: Γιατί τα 10.000 βήματα δεν αρκούν για να είσαι υγιής;

Αν έχεις ακούσει ότι τα 10.000 βήματα την ημέρα σε διατηρούν υγιή και fit προετοιμάσου να προσθέσεις άλλα 5.000 βήματα περισσότερα.
Περισσότερα
09 Μαρ 2017

Γιατί στο Survivor τρώνε μόνον καρύδες; 30 λόγοι να τη δοκιμάσεις κι εσύ!

Κι ας μην είσαι παίκτης στον Άγιο Δομίνικο.
Περισσότερα