21 Δεκ 2020

Πόσες θερμίδες καίνε οι 100 κάμψεις;

Αν θέλεις να έχεις ένα δυνατό σώμα, αντοχή και καύση θερμίδων πέσε και κάνε κάμψεις!
Περισσότερα

03 Ιουν 2020

Το τέλειο push up δεν γίνεται στα γόνατα. Ποιο είναι το μυστικό;

Σου λένε "ξεκίνα από τα γόνατα"; Ένα σωστό push up έχει και το δικό του μυστικό.
Περισσότερα

15 Μαρ 2020

Push ups: 5 παραλλαγές για το σπίτι

Προσπάθησε να ολοκληρώσεις και τις 60 επαναλήψεις στα push ups χωρίς διακοπή, σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα. Μπορείς;
Περισσότερα

25 Απρ 2019

«Πόσα push ups πρέπει να κάνω;». Τι λένε οι ειδικοί;

Τι απαντούν επιστήμονες της άθλησης και προπονητές γυμναστικής στην ερώτηση «Πόσα push ups μπορείς να κάνεις;»
Περισσότερα

20 Φεβ 2019

Η άσκηση του 1 λεπτού που δείχνει εάν θα πάθεις καρδιά ή εγκεφαλικό!

Άσε το τεστ κόπωσης και μέτρα τα push ups που κάνεις!
Περισσότερα

20 Απρ 2018

Kettlebell push ups: η άσκηση που θα σε φέρει στα… ίσα σου!

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής  της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) Ειρήνη Τουπογιάννη, personal trainer και aerobic instructor, υπεύθυνη του Studio 53-athens, σου εξηγεί γιατί να κάνεις kettlebell push ups και πώς να τα κάνεις!
Περισσότερα

06 Σεπ 2016

Φτιάξε six pack σε 4 λεπτά! Κυκλική προπόνηση για κοιλιακούς

Δεν  θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
Περισσότερα

02 Σεπ 2015

Κάνε το στήθος σου πέτρα με 3 ασκήσεις

Φτιάξε και «σκάψε» στήθος.
Περισσότερα

29 Ιουλ 2015

Taylor Kitsch: Σώμα που ζηλεύεις

Δεν χρειάζεται να κάνεις ιδιαίτερη έρευνα για να γίνεις μοντελάκι όπως ο Taylor Kitsch! Πώς γυμνάζεται και τι τρώει ο σκοτεινός detective Paul Woodrugh στο Τrue Detective;
Περισσότερα

15 Ιουλ 2015

Πώς να κάψεις το λίπος στα μπράτσα και τους μηρούς

Αυτά τα δύσκολα σημεία θέλουν λίγη δουλίτσα ακόμη!
Περισσότερα