08 Ιουν 2020

Κολυμβητικός πλωτήρας: απόλαυσε τη θάλασσα με ασφάλεια

Aπόλαυσε το κολύμπι και τη θάλασσα με ασφάλεια χρησιμοποιώντας τον κατάλληλο κολυμβητικό πλωτήρα.
Περισσότερα
06 Ιαν 2020

Βουτιά στο παγωμένο νερό: Γιατί είναι επικίνδυνο;

Ακόμη κι αν είσαι χειμερινός κολυμβητής υπάρχει ένας λόγος που η βουτιά σε παγωμένο νερό μπορεί να σου κόψει… την ανάσα, κι όχι μόνο!
Περισσότερα
06 Ιουλ 2019

Τι κάνεις αν σε τσιμπήσει τσούχτρα;

Σε τσίμπησε τσούχτρα; Δώσε τις πρώτες βοήθειες και ανακουφίσου από τον πόνο.
Περισσότερα
24 Ιουν 2019

Η προπόνηση στην άμμο κρύβει παγίδες! Τι να προσέξεις

Αυτά είναι τα πέντε πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν κάνεις προπόνηση στην άμμο.
Περισσότερα
10 Μαρ 2019

Μισείς τη γυμναστική; 15 λόγοι να ξεκινήσεις το κολύμπι!

Αν μισείς ή βαριέσαι τη γυμναστική δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια βουτιά στην πισίνα.
Περισσότερα
29 Ιουν 2018

SUP: Πόσες θερμίδες καίει πραγματικά; Ένας εύκολος υπολογισμός

Υπολογίσαμε κατά μέσο όρο πόσες θερμίδες καίει στην πραγματικότητα ανά κατηγορία.
Περισσότερα
10 Ιουν 2018

Stand Up Paddle: Μυική ενδυνάμωση και τόνωση με συνταγή γιατρού!

Όρθια σανιδοκωπηλασία κανείς;
Περισσότερα
25 Ιουλ 2017

3 εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα

Ήλιος, θάλασσα και προπόνηση. Χωρίς να το καταλάβεις θα γυμναστείς και θα κάψεις θερμίδες.
Περισσότερα
25 Ιουλ 2017

Γιατί θολώνει η μάσκα σου; Δες πώς να την ξεθολώσεις

Ακόμη και το φτύσιμο έχει τα μυστικά του!
Περισσότερα
25 Ιουλ 2017

Προστάτεψε τα πόδια σου από σκασίματα και φουσκάλες

Πόδια έτοιμα για όλα, και αυτό το καλοκαίρι!
Περισσότερα