17 Ιαν 2019

Ευκινησία και ευλυγισία: Σε τι διαφέρουν;

Τι ακριβώς σημαίνουν «ευκινησία» και «ευλιγισία» και σε τι διαφέρουν;
Περισσότερα

14 Νοε 2016

6 σημαντικοί λόγοι να δοκιμάσεις το τρέξιμο στο βουνό

Η επόμενη προπόνησή σου δεν είναι στο διάδρομο. Ούτε στην άσφαλτο. Βγες και τρέξε στο βουνό, κάνε trail running.
Περισσότερα

07 Οκτ 2016

Φυσική κατάσταση: 4 εύκολα test για να διαπιστώσεις το επίπεδό σου

Διόρθωσε τις επιδόσεις σου με 4 εύκολους τρόπους.
Περισσότερα

30 Μαρ 2016

Ποια άσκηση θα σε βοηθήσει να τρέξεις καλύτερα;

Η τελευταία έρευνα δείχνει: μία και καλή!
Περισσότερα

17 Δεκ 2015

Διαλειμματική προπόνηση: Η βασίλισσα στην καύση λίπους θέλει μόνον 15 λεπτά!

Αυτή η μορφή προπόνησης τα κάνει όλα και συμφέρει!
Περισσότερα

08 Μαϊ 2015

Xterra Tip: Διαλλειματική προπόνηση σε ανηφόρα και κατηφόρα.

Το Xterra Tip αυτής της εβδομάδας έρχεται με ένα άρθρο προπόνησης σε ανηφόρες και κατηφόρες για ενδυνάμωση και για να φτιάξεις αντοχή!
Περισσότερα