24 Οκτ 2019

Προπόνηση ενδυνάμωσης για να τρέχεις πιο γρήγορα

Μια προπόνηση ενδυνάμωσης μια-δυο φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να τρέξεις πιο γρήγορα.
Περισσότερα
19 Απρ 2019

5 ασκήσεις που σε τονώνουν και σε ξανανιώνουν!

5 ασκήσεις σε 15 λεπτά για full body ενδυνάμωση! 
Περισσότερα
23 Ιαν 2019

5 ασκήσεις για δυνατούς καρπούς

Οι ασκήσεις για τους καρπούς αυξάνουν την ευελιξία και τη λειτουργικότητά τους.
Περισσότερα
01 Οκτ 2018

Pilates: Τί πρέπει να προσέξεις πριν το ξεκινήσεις

Δες τι πρέπει να προσέξεις πριν ξεκινήσεις pilates.
Περισσότερα
04 Σεπ 2018

3 ασκήσεις για αδύναμους πισινούς (videos)

Αποτρέπουν τον τραυματισμό.
Περισσότερα
29 Ιουν 2018

SUP: Πόσες θερμίδες καίει πραγματικά; Ένας εύκολος υπολογισμός

Υπολογίσαμε κατά μέσο όρο πόσες θερμίδες καίει στην πραγματικότητα ανά κατηγορία.
Περισσότερα
03 Ιουλ 2017

8 λόγοι να ξεκινήσεις τρέξιμο στο νερό, τώρα!

Καλοκαιράκι είναι, νερό υπάρχει!
Περισσότερα
24 Μαϊ 2017

Θέλεις να πας μπροστά; Τρέξε με την… όπισθεν!

Υπάρχουν 7 λόγοι να τρέξεις ανάποδα!
Περισσότερα
05 Μαϊ 2017

Δήμητρα Ζαχοπούλου: Η κούκλα καθηγήτρια μπαλέτου “σπάει” το instagram με την barre method by dimitra

Η δημιουργός της μεθόδου barre method by dimitra εξηγεί στη Φίλια Μητρομάρα και στο wefit.gr γιατί είναι η καλύτερη μέθοδος για να αποκτήσεις σώμα μπαλαρίνας.
Περισσότερα
30 Σεπ 2016

Πώς να κάψεις 500 θερμίδες στο πεντάλ

1 πρόγραμμα ενδυνάμωσης + 4 ασκήσεις!
Περισσότερα