23 Φεβ 2021

Πώς τα συμπιεστικά γάμπας σε κάνουν καλύτερο δρομέα

Τα ρούχα διαβαθμισμένης συμπίεσης και τα συμπιεστικά γάμπας ενισχύσουν την απόδοσή σου.
Περισσότερα
12 Μαϊ 2020

Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σου κάνει καλό

Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία, χωρίς να έχει σημασία ο χρόνος ή η ταχύτητα ταχύτητας που θα αναπτύξεις κατά το τρέξιμο.
Περισσότερα
10 Δεκ 2019

Άλλο φρούτο! Προπονητής στίβου σπάει το ρεκόρ Γκίνες ντυμένος μπανάνα!

Ο προπονητής στίβου Melvin Nyairo είχε όνειρο να σπάσει το ρεκόρ Γκίνες για τον ταχύτερο δρομέα σε ημιμαραθώνιο ντυμένος ως φρούτο!
Περισσότερα
31 Οκτ 2019

Τρέξιμο στη βροχή: οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Τρέχοντας στη βροχή, ρομαντικό αλλά όχι πάντα ασφαλές!
Περισσότερα
24 Οκτ 2019

Προπόνηση ενδυνάμωσης για να τρέχεις πιο γρήγορα

Μια προπόνηση ενδυνάμωσης μια-δυο φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να τρέξεις πιο γρήγορα.
Περισσότερα
14 Οκτ 2019

Πώς να τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι

Τρέχεις και κουράζεσαι; Δες πώς να το αποφύγεις!
Περισσότερα
02 Οκτ 2019

Διάρροια του δρομέα: Πώς να το αποφύγεις στον αγώνα

Και στο τρέξιμο shit happens!
Περισσότερα
30 Ιουλ 2019

Παγωτό και τρέξιμο: καλή ή κακή επιλογή για δρομείς;

Πόσο κακό μπορεί ένα παγωτό σε ένα δρομέα;
Περισσότερα
16 Ιουλ 2019

Pool running: Γιατί πρέπει να τρέχεις στην πισίνα μια φορά την εβδομάδα

Αντικατάστησε μία μεγάλη διαδρομή με μια προπόνηση στην πισίνα και δες τη διαφορά.
Περισσότερα
01 Απρ 2019

Πόσες φορές πρέπει να τρέχεις για να γίνεις πιο γρήγορος;

Απάντηση: Εξαρτάται, από το επίπεδό σου!
Περισσότερα