09 Μαρ 2021

Πώς να σώσεις τα γόνατά σου από το τρέξιμο

Άλλαξε δρομική τεχνική και θα σώσεις τα γόνατά σου!
Περισσότερα
03 Ιουν 2020

Το τέλειο push up δεν γίνεται στα γόνατα. Ποιο είναι το μυστικό;

Σου λένε "ξεκίνα από τα γόνατα"; Ένα σωστό push up έχει και το δικό του μυστικό.
Περισσότερα
11 Νοε 2018

Αποκατάσταση μετά τον μαραθώνιο: Τα ρούχα συμπίεσης μπορούν να σε ξεπιάσουν!

Κάλτσες, καλσόν, κολάν, μανίκια, συμπιεστικά γάμπας. Βοηθούν ή όχι στην απόδοση και την αποκατάσταση; 
Περισσότερα
24 Αυγ 2018

Πώς να προλάβεις τον πόνο στο γόνατο

Πονάνε τα γόνατά σου; Καιρός να τα δουλέψεις!
Περισσότερα
02 Μαϊ 2017

Το τρέξιμο μειώνει τις φλεγμονές στο γόνατο: 2 κόλπα για να τρέχεις χωρίς να πονάς!

Όσοι έχουν πάρει σοβαρά το τρέξιμο το ξέρουν. Τώρα η επιστήμη το επιβεβαιώνει, για ακόμη μία φορά.
Περισσότερα
05 Φεβ 2016

Τι μπορεί να σου συμβεί αν δεν κάνεις διατάσεις μετά από το τρέξιμο;

Κάτι ήξερε ο Τιραμόλα!
Περισσότερα
30 Νοε 2015

Leg press: Είναι η άσκηση στην πρέσα ποδιών άχρηστη;

Στην πρέσα αδελφοί μου, στην πρέσα! Ας μιλήσουμε για μηχανήματα.
Περισσότερα
08 Οκτ 2015

Μετακομίζεις; Με ποιες ασκήσεις δεν θα πιαστείς

Μετακόμιση; Έχεις κουβάλημα αύριο!  
Περισσότερα
13 Αυγ 2015

«Στέγνωσε» στην άμμο με αυτές τις ασκήσεις

Άμμος: Το απόλυτο προπονητικό περιβάλλον και μάλιστα δωρεάν!
Περισσότερα
21 Ιουν 2015

Χοντρά πόδια; Αδυνάτισέ τα με αυτές τις ασκήσεις

Αδυνάτισε τα σε χρόνο dt και απόκτησε σέξι πόδια με εύκολες ασκήσεις!
Περισσότερα