30 Ιουν 2020

Ποιοι μύες επηρεάζουν τους κοιλιακούς σου

Ανάδειξε τους κοιλιακούς σου γυμνάζοντας άλλες μυικές ομάδες. Δες ποιες.
Περισσότερα
29 Απρ 2020

5 ασκήσεις για το στήθος, χωρίς βάρη

Ο personal trainer Χρήστος Τσαπαρής σου δείχνει 5 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματός σου, για να γυμνάσεις το στήθος σου χωρίς βάρη.
Περισσότερα
21 Φεβ 2020

Πώς να κάψεις λίπος για να αποκτήσεις γράμμωση

Το παν για τη γράμμωση είναι η προετοιμασία και η οργάνωση!
Περισσότερα
07 Οκτ 2019

Πώς να χάσεις λίπος για να φανούν οι κοιλιακοί σου

Δύσκολο task οι κοιλιακοί, είναι αλήθεια. Αυτοί οι τρόποι μπορούν να αναδείξουν τους κοιλιακούς σου.
Περισσότερα
14 Αυγ 2019

Γράμμωση στο στήθος: πώς να το πετύχεις

Πώς να χτίσεις ένα ζευγάρι τεθωρακισμένους θωρακικούς με τρεις ασκήσεις.
Περισσότερα
18 Απρ 2019

Αδυνάτισμα: Πώς ξέρεις αν χάνεις λίπος ή μυϊκή μάζα;

Μπορείς να καταλάβεις αν χάνεις μυική μάζα ή λίπος από αυτά τα 7 σημάδια.
Περισσότερα
25 Σεπ 2018

Κάνε αυτή την αλλαγή στην σανίδα και απόκτησε γρήγορα κοιλιακούς!

Με αυτή την αλλαγή θα γυμνάσεις καλύτερα ώμους, κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς.
Περισσότερα
21 Σεπ 2017

8 πράγματα που δεν σου είπε κανείς για την άρση βαρών

Σηκώνει βάρη και κλατάρει;
Περισσότερα
10 Απρ 2017

Οι 5 πιο περίεργες συμβουλές για την απόλυτη γράμμωση των κοιλιακών σου

Εάν γυμνάζεσαι σκληρά (και τρέφεσαι ακόμη σκληρότερα) για να αποκτήσεις το ονειρεμένο 6 pack, τότε θα λατρέψεις αυτές τις 5 πιο περίεργες συμβουλές για την απόλυτη γράμμωση των κοιλιακών σου.
Περισσότερα
26 Φεβ 2017

Εσύ ακόμη δεν έπιασες τους κρίκους; Βασικά μαθήματα (video)

Μη γίνεσαι ο αδύναμος κρίκος! 
Περισσότερα