18 Μαϊ 2020

Αύξησε την αντοχή σου στα σκαλάκια με αυτήν την προπόνηση

Αν ψάχνεις μια καλή ιδέα για να κάνεις πιο διασκεδαστικό και λιγότερο ανιαρό το περπάτημά σου, τα σκαλάκια είναι ένας καλός τρόπος.
Περισσότερα
03 Μαϊ 2020

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με ό,τι βρίσκεις στο σπίτι

Άσε τους καναπέδες στη θέση τους και δες πώς θα γυμναστείς με ασφάλεια στο σπίτι!
Περισσότερα
24 Απρ 2020

5 απλές ασκήσεις για χέρια και κοιλιακούς

Αυτές οι πέντε απλές ασκήσεις γυμνάζουν χέρια και κοιλιακούς ταυτόχρονα. Χωρίς εξοπλισμό και μόνο με το βάρος του σώματός σου!
Περισσότερα
13 Απρ 2020

Ποιες ασκήσεις γυμνάζουν τους τετρακέφαλους

Δυνάμωσε τους τετρακέφαλους με τις συμβουλές της γυμνάστριας Ειρήνης Τουπογιάννη.
Περισσότερα
07 Απρ 2020

Προθέρμανση: 15 ασκήσεις που θα σε προφυλάξουν από τραυματισμούς

Μην παραλείπεις την προθέρμανση για να παραμείνεις υγιής.
Περισσότερα
01 Απρ 2020

12 αερόβιες ασκήσεις για το σπίτι για σένα που δεν τρέχεις!

Μπορεί να μην σου αρέσει να τρέχεις αλλά αυτές οι 12 αερόβιες ασκήσεις θα σε κάνουν να λαχανιάσεις από το πρώτο λεπτό!
Περισσότερα
05 Μαρ 2020

Φτιάξε μπράτσα με τη μέθοδο 6-12-25

Δοκίμασε τη μέθοδο 6-12-25 και φτιάξε ποντίκια!
Περισσότερα
02 Μαρ 2020

Διόρθωσε τη στάση του σώματός σου με 5 ασκήσεις

Αν θέλεις να αποκτήσεις καλή στάση σώματος δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις!
Περισσότερα
13 Φεβ 2020

Kettlebell HIIT για δυνατή καρδιά

Με αφορμή του Αγίου Βαλεντίνου τόνωσε την καρδιά σου πριν την χαρίσεις σε αυτήν ή αυτόν που αγαπάς.
Περισσότερα
11 Φεβ 2020

Γύμνασε όλο το σώμα σου σε ένα τέταρτο με 4 ασκήσεις!

Αυτή η full body προπόνηση γίνεται σε ένα τέταρτο και είναι για βιαστικούς!
Περισσότερα