09 Μαρ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν χάσεις 5 κιλά

Λίγα κιλά χάνεις, πολλές καλές αλλαγές κάνεις.
Περισσότερα

24 Ιαν 2020

Τα λάθη που κάνεις στο περπάτημα και δεν αδυνατίζεις

Το περπάτημα ως low impact άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες, αν το κάνεις σωστά!
Περισσότερα

02 Δεκ 2019

Είναι η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα;

Είναι η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα;
Περισσότερα

15 Νοε 2019

3 σετ ασκήσεων με σχοινάκι για να χάσεις βάρος

Πιάσε τις λαβές και λιώσε λίπος και θερμίδες στο σχοινάκι!
Περισσότερα

23 Αυγ 2019

Και τώρα δίαιτα: 50 συμβουλές για να αδυνατίσεις!

Εάν θέλεις να δεις το σώμα αλλά και τη διάθεσή σου να αλλάζει ακολούθησε κάποιες από αυτές τις 50 συμβουλές.
Περισσότερα

25 Μαϊ 2019

Η δίαιτα των 8 ωρών: Δουλεύει;

Χάνεις κιλά αν την κάνεις σωστά. Είναι υγιεινή;
Περισσότερα

09 Μαϊ 2019

ΑΥΤΟ το κόλπο θα σε αδυνατίσει στο γραφείο

Παραγγέλνεις φαγητό στο γραφείο κάθε μέρα; Ή σχεδόν κάθε μέρα; Τότε βάζεις βόμβα σε τρία πράγματα: στην υγεία, την ενέργεια και το βάρος σου. 
Περισσότερα

07 Μαϊ 2019

Μπορείς να χάσεις βάρος αν κόψεις 500 θερμίδες την ημέρα;

Αυτοί οι 5 μύθοι για το αδυνάτισμα σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος.
Περισσότερα

23 Απρ 2019

Η επιστήμη μίλησε: Αυτές οι τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα

Μην βγάζεις αυτές τις τροφές από τη διατροφή σου επειδή ξεκίνησες δίαιτα. Αντίθετα, προτίμησέ τες!
Περισσότερα

18 Απρ 2019

Αδυνάτισμα: Πώς ξέρεις αν χάνεις λίπος ή μυϊκή μάζα;

Μπορείς να καταλάβεις αν χάνεις μυική μάζα ή λίπος από αυτά τα 7 σημάδια.
Περισσότερα