23 Νοε 2020

Γιατί η καφείνη έχει διαφορετικά αποτελέσματα στις επιδόσεις;

Το ήξερες ότι η ποσότητα καφεΐνης που μπορείς να μεταβολίσεις εξαρτάται από τα γονίδιά σου!
Περισσότερα
06 Δεκ 2019

Πώς ένα πράσινο smoothie μπορεί να επιταχύνει την αθλητική σου απόδοση;

Είτε για αποκατάσταση είτε για ένα καλό πρωινό με αρκετή δόση πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών, ένα πράσινο smoothie μπορεί να επιταχύνει την αθλητική σου απόδοση. 
Περισσότερα
25 Νοε 2019

Πώς η μαγειρική σόδα μπορεί να αυξήσει την απόδοσή σου!

Ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών και κοινό μυστικό για αύξηση της φυσικής απόδοσης είναι το διττανθρακικό νάτριο ή αλλιώς η μαγειρική σόδα.
Περισσότερα
17 Απρ 2019

Πριν την προπόνηση: 4 πανεύκολα smoothies για ενέργεια στο max!

Πιες ένα smoothie πριν την προπόνηση και αύξησε τις επιδόσεις σου!
Περισσότερα
13 Οκτ 2017

Η μυστική συνταγή των υπεραθλητών που ενισχύει την προπόνησή σου

Μία συνταγή αιώνων που ανήκει στην ουγγρική, σκανδιναβική και βιετναμέζικη κουλτούρα.
Περισσότερα
15 Μαϊ 2017

Μπορεί μια τσίχλα να ενισχύσει τις επιδόσεις σου;

Μάσα γερά!
Περισσότερα
15 Φεβ 2017

Πόσο γερά πνευμόνια έχεις;

Είναι σαν μαραθωνοδρόμου ή έχεις δρόμο ακόμη;
Περισσότερα
27 Οκτ 2016

Μόνο για δρομείς: Τα καύσιμα που θέλει το σώμα σου πριν και μετά το τρέξιμο

Είτε προετοιμάζεσαι για σπριντ είτε για έναν αγώνα 10 χιλιομέτρων βεβαιώσου ότι έχεις βάλει το σωστό καύσιμο στη δεξαμενή.
Περισσότερα
03 Οκτ 2016

Ξεκίνησες προπόνηση με Kettlebell; ΜΗΝ κάνεις αυτά τα 6 λάθη!

Προσέχουμε για να έχουμε!
Περισσότερα
28 Μαϊ 2016

Οι 20 πιο υγιεινές τροφές για (πρωτ)αθλητές

Είναι πιο εύκολο να τραφείς υγιεινά από όσο νομίζεις.
Περισσότερα