28 Νοε 2018

Το λίπος καίγεται στις ανηφόρες! 2 προγράμματα για διάδρομο

Αυτά τα δύο προγράμματα για διάδρομο θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος στις ανηφόρες, χωρίς να πάρεις τα βουνά!
Περισσότερα

17 Φεβ 2017

Οι καλύτερες ασκήσεις για αύξηση αντοχής και εκρηκτικότητας

Κανόνας: Ο καλύτερος τρόπος βελτίωσης αντοχής στο τρέξιμο γίνεται μόνο τρέχοντας.
Περισσότερα

23 Νοε 2016

Για αρχάριους: Ένα προγραμματάκι για αύξηση αντοχής και καύσης θερμίδων

Εύκολο, γρήγορο, αποδοτικό!
Περισσότερα

06 Μαϊ 2016

Πώς θα βγάλεις την ανηφόρα σβέλτα με ποδήλατο;

Πας για την πρώτη μεγάλη; 10 συμβουλές που θα σε ανεβάσουν!
Περισσότερα

13 Νοε 2015

Trail running: 10 πράγματα που χρειάζεται να ξέρεις

Ασφάλτινος ή χωμάτινος; Αν νιώθεις ότι η πόλη σε περιορίζει μήπως ήρθε ο καιρός να πάρεις τα βουνά;
Περισσότερα

26 Ιουν 2015

Xterra Tip: Προπόνηση δύναμης και επαναληπτικό δυναμικό τρέξιμο σε λόφο!

Η Παρασκευή χωρίς Xterra Tip είναι σαν χωριάτικη σαλάτα χωρίς ντομάτα! Το τελευταίο tip του Ιουνίου τραβάει την ανηφόρα!
Περισσότερα

22 Μαϊ 2015

Xterra Tip: Interval Training

Επειδή κανένας άλλος δεν θα το κάνει, η Xterra σας δίνει ένα προπονητικό πρόγραμμα διαλλειματικής άσκησης, για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση γυμνάζοντας πολλές μυικές ομάδες συγχρόνως!
Περισσότερα

08 Μαϊ 2015

Xterra Tip: Διαλλειματική προπόνηση σε ανηφόρα και κατηφόρα.

Το Xterra Tip αυτής της εβδομάδας έρχεται με ένα άρθρο προπόνησης σε ανηφόρες και κατηφόρες για ενδυνάμωση και για να φτιάξεις αντοχή!
Περισσότερα

24 Απρ 2015

Βαριέσαι το τρέξιμο; Κάψε θερμίδες αλλιώς!

Θέλεις να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες αλλά βαριέσαι το τρέξιμο; Πάρ’το αλλιώς!
Περισσότερα

17 Μαρ 2015

7 απροσδόκητα πράγματα που δεν ξέρεις για το στατικό ποδήλατο

Θα κάψεις μέχρι και 700 θερμίδες και θα νιώσεις σέξι! Γίνεται καλύτερο;
Περισσότερα