Ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών και κοινό μυστικό για αύξηση της φυσικής απόδοσης είναι το διττανθρακικό νάτριο ή αλλιώς η μαγειρική σόδα. Περισσότερα
Ο δρ Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Αθλητικός Διατροφολόγος, Διδάσκων στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας –Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, δίνει πολύτιμες συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας, για αντοχή και επιδόσεις στον μεγάλο αγώνα της Κυριακής. Περισσότερα
Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για όσους αθλούνται. Μάθε τι περιέχει, ποια κομμάτια είναι λιγότερα λιπαρά και πως να τα μαγειρέψεις υγιεινά. Περισσότερα
