28 Μαρ 2019

«Μπορώ να αποκτήσω μυική δύναμη με φυτική πρωτείνη;» Τι λέει ο ειδικός

Ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος και Διατροφολόγος, μας εξηγεί τα οφέλη της λήψης πρωτεϊνών από τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
Περισσότερα

27 Μαρ 2019

Υπάρχουν φυσικά παυσίπονα στο φαρμακείο;

Φυσικά και υπάρχουν! Δες τι να διαλέξεις!
Περισσότερα

27 Μαρ 2019

Πώς να αντιμετωπίσεις τις σκασμένες φτέρνες. Τί λέει ο ειδικός

Ρωτήσαμε τον Μάνο Αρβανιτάκη, Ποδολόγο –Ποδίατρο, Πρόεδρο του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων-Ποδολόγων, MSc, BSc (Hons) Podiatry MPS για το πως να αντιμετωπίσουμε τις σκασμένες φτέρνες.
Περισσότερα

26 Μαρ 2019

Στις 7 Απριλίου τρέχουμε στο Κallithea Run 2019

Για όγδοη συνεχόμενη χρονιά πραγματοποιείται ο γνωστός και μοναδικός αγώνας Κallithea Run, με 3 διαφορετικές διαδρομές (10 χλμ., 5 χλμ., 2.5 χλμ.).
Περισσότερα

26 Μαρ 2019

Ξέρεις πόσες θερμίδες πραγματικά καις στο γυμναστήριο;

Τα μηχανήματα δεν σου λένε την αλήθεια. Μάθε να εκτιμάς πόσες πραγματικά θερμίδες καις στο γυμναστήριο κάθε 30 λεπτά.
Περισσότερα

24 Μαρ 2019

Mέθοδος Tabata: 12 ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο 4λεπτο!

Η Tabata είναι μία έντονη μέθοδος προπόνησης που διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και καίει λίπος!
Περισσότερα

23 Μαρ 2019

Τα συμπληρώματα διατροφής που φτιάχνουν μεταβολισμό 20άρη!

Ψάξε για τα σωστά συμπληρώματα διατροφής και ενίσχυσέ τον!
Περισσότερα

22 Μαρ 2019

Αυτό είναι το νο1 εργαλείο που θα σε βελτιώσει στη γυμναστική!

Γράψ’τα όλα και αύξησε τις επιδόσεις σου!
Περισσότερα

20 Μαρ 2019

Ροκανίσματα: 7 παραλλαγές για τέλειους κοιλιακούς

Παραλλαγές όπως αυτές που σου προτείνουμε δεν είναι μόνο διασκεδαστικές, αλλά θα σου δώσουν και γράμμωση, εφόσον κάνεις και διατροφή.
Περισσότερα

19 Μαρ 2019

Γιατί είναι αναγκαίο να κάψεις το λίπος στην κοιλιά;

Το λίπος στην κοιλιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα, φλεγμονή, αυξημένα τριγλυκερίδια και χαμηλότερα επίπεδα HDL "καλής" χοληστερόλης.
Περισσότερα