12 Απρ 2020

Συνταγή: Smoothie για δρομείς με μελάσα, χωρίς ζάχαρη!

Η δημοσιογράφος και fitness enthusiastic Φίλια Μητρομάρα, μπήκε στην κουζίνα και έφτιαξε ένα smoothie για δρομείς με μελάσα, χωρίς ζάχαρη.
Περισσότερα
10 Απρ 2020

Μένουμε σπίτι: 15 Δωρεάν fitness apps για ios και android

Κατέβασέ αυτά τα fitness apps και δες τα δωρεάν προγράμματα γυμναστικής!
Περισσότερα
08 Απρ 2020

Run Walk Run: Η μέθοδος που θα σε βοηθήσει να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις

Η μέθοδος Run Walk Run έχει αποτέλεσμα ακόμη και αν δεν είσαι δρομέας.
Περισσότερα
07 Απρ 2020

Προθέρμανση: 15 ασκήσεις που θα σε προφυλάξουν από τραυματισμούς

Μην παραλείπεις την προθέρμανση για να παραμείνεις υγιής.
Περισσότερα
06 Απρ 2020

Τι προκαλεί η καραντίνα στο σώμα σου και πώς να το αντιμετωπίσεις

Η καραντίνα βλάπτει και το σώμα και την ψυχική σου διάθεση. Δες πώς να το αντιμετωπίσεις.
Περισσότερα
05 Απρ 2020

5 εναλλακτικές ασκήσεις αντί για τρέξιμο

Aυτές οι πέντε εναλλακτικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου, χωρίς τρέξιμο!  
Περισσότερα
03 Απρ 2020

Φοράμε ή όχι μάσκα τελικά; Ποια λάθη κοστίζουν

Οι απόψεις διίστανται σχετικά με τις μάσκες: φοράμε ή όχι μάσκα για να προστατευτούμε από τον κοροναϊό;
Περισσότερα
01 Απρ 2020

12 αερόβιες ασκήσεις για το σπίτι για σένα που δεν τρέχεις!

Μπορεί να μην σου αρέσει να τρέχεις αλλά αυτές οι 12 αερόβιες ασκήσεις θα σε κάνουν να λαχανιάσεις από το πρώτο λεπτό!
Περισσότερα
31 Μαρ 2020

Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες τώρα που μένεις σπίτι

Πάλι σε έπιασαν λιγούρες; Ο Θεός συγχωρεί, η ζυγαριά όχι!
Περισσότερα
30 Μαρ 2020

15 ασκήσεις για σιδερένιους κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Κάνε τες όλες μαζί ή μία μία χωριστά.
Περισσότερα