Αν θέλεις να αποκτήσεις όγκο η άσκηση Bench Dips ή αλλιώς βυθίσεις τρικεφάλων θα σε βοηθήσει, αλλά πρώτα χρειάζεται να δώσεις έμφαση στην ασφάλειά σου. Περισσότερα
Έχεις κουραστεί από το ίδιο shake πρωτεϊνης μετά από προπόνηση; Δοκίμασε ένα παγωτό αποκατάστασης που θα σου προσφέρει ένα μείγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να ανεφοδιάσεις τους κουρασμένους μυς σου. Περισσότερα
Ο ultratrail runner νικητής του Olympus Mythical Trail Φιλάρετος Μπούκης μιλάει στη Φίλια Μητρομάρα και το wefit.gr για την ομορφιά αλλά και τη δυσκολία των αγώνων μεγάλων αποστάσεων. Περισσότερα
