Η διάταση 90/90 έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των ισχίων. Τεντώνει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Περισσότερα
Αυτές οι 50 πρακτικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ασφαλής και να πετύχεις καλύτερο χρόνο, τερματίζοντας στον μαραθώνιο. Καλή επιτυχία! Περισσότερα
Οι απόψεις διχάζουν. Πολλοί λένε "ξεκουράσου" πριν τον μαραθώνιο αλλά νέες έρευνες και προπονητές πιστεύουν ότι λίγη ενεργοποίηση δεν βλάπτει! Περισσότερα
Η copenhagen plank γίνεται με το βάρος του σώματος σου, αποτελεί έκκεντρη άσκηση και σε σώζει από τραυματισμούς και πόνο στη βουβωνική περιοχή! Περισσότερα
