04 Νοε 2021

Μαραθώνιος: Το απαραίτητο συμπλήρωμα που δεν πρέπει να ξεχάσεις

Γιατί το μαγνήσιο έχει σημασία για τους αθλητές και τους μαραθωνοδρόμους;
Περισσότερα
02 Νοε 2021

Αυθεντικός Μαραθώνιος: 18 πράγματα που πρέπει να κάνεις τις τελευταίες ημέρες

Αυτές οι 18 συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τρέξεις στον Αυθεντικό Μαραθώνιο και γιατί όχι, να τερματίσεις με καλό χρόνο!
Περισσότερα
01 Νοε 2021

Μπανάνα: Ένα σημαντικό όφελος που σου προσφέρει και δεν το ξέρεις!

Ετοιμάσου να ξεφλουδίσεις τη μπανάνα για να καταλάβεις καλύτερα πώς αυτό το φρούτο είναι τόσο καλό για το στομάχι σου όσο και για την αθλητική σου απόδοση! 
Περισσότερα
29 Οκτ 2021

Πώς να επιλέξεις τις σωστές κάλτσες για τρέξιμο

Δες ποια σημεία να τσεκάρεις προτού αγοράσεις κάλτσες για τρέξιμο.
Περισσότερα
26 Οκτ 2021

Αυτό το απλό τρικ θα σε κάνει τούρμπο στο τρέξιμο!

Μπορείς να τρέξεις καλύτερα με ένα απλό τρικ!
Περισσότερα
24 Οκτ 2021

Exercise snacks: 5 σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις για τρελή απόδοση

Δεν μιλάμε για τα σνακ πριν ή μετά την προπόνηση αλλά για σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις που απογειώνουν τη φυσική σου κατάσταση.
Περισσότερα
22 Οκτ 2021

Οι ασκήσεις κοιλιακών που δυναμώνουν την πλάτη σου!

Τόνωσε και ενίσχυσε την πλάτη σου τονώνοντας τους κοιλιακούς σου, χωρίς ροκανίσματα.
Περισσότερα
20 Οκτ 2021

Τι να κάνεις όταν πεινάς σαν λύκος

Την επόμενη φορά που θα θέλεις να φας σνακ, σκέψου λίγο πριν αποφασίσεις αν όντως πεινάς.
Περισσότερα
17 Οκτ 2021

Διάδρομος, δρόμος ή μονοπάτι; Όλες οι διαφορές στην προπόνηση

Δεν ξέρεις τί να επιλέξεις; Μάθε ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ άσκησης σε διάδρομο, στο δρόμο ή σε μονοπάτι και επίλεξε αυτό που σου ταιριάζει.
Περισσότερα
16 Οκτ 2021

3 ροφήματα που καίνε λίπος

Τα βρίσκεις παντού, δεν χρειάζονται προετοιμασία και βοηθούν στην καύση λίπους.
Περισσότερα