16 Δεκ 2021

Trigger points: Από που προέρχεται ο πόνος και πώς θα τον μειώσεις;

Τα trigger points είναι οι συνήθεις ύποπτοι των ανεξήγητων πόνων. Μάθε από που προέρχεται ο πόνος και πώς να μειώσεις την ένταση στους μυς.
Περισσότερα
15 Δεκ 2021

Πρωτείνη: Πώς τη χρησιμοποιεί το σώμα σου στη μυική αποκατάσταση

Η πρωτείνη είναι η απαραίτητη πηγή ενέργειας του σώματος που προστατεύει τον μυϊκό σου ιστό σου. Μάθε πως το σώμα σου τη χρησιμοποιεί.
Περισσότερα
14 Δεκ 2021

3 συμβουλές για να τρέχεις σαν τον άνεμο

Ναι, μπορείς να τρέχεις (πιο) γρήγορα, σαν τον άνεμο. Ξεπέρασε τα όριά σου κάνοντας αυτές τις προσθήκες στην προπόνησή σου.
Περισσότερα
13 Δεκ 2021

Πώς να αυξήσεις το κάθετο άλμα σου και γιατί

Η ικανότητα να «πηδάς» στον αέρα και να κάνεις κάθετο άλμα συσχετίζεται με την εκρηκτικότητα, την ταχύτητα και τη συνολική αθλητική σου δύναμη.
Περισσότερα
10 Δεκ 2021

Γκλόρια Πριβιλέτζιο: "Δεν μπορώ να φανταστώ ότι δεν θα τρέχω"

Η Γκλόρια Πριβιλέτζιο είναι η Ελληνίδα που τερμάτισε πρώτη φέτος στον Αυθεντικό Μαραθώνιο με 2:41.30. 
Περισσότερα
09 Δεκ 2021

Ενέσεις κορτιζόνης: θεραπεύουν τις αθλητικές κακώσεις ναι ή όχι;

Κάθε τραυματισμός έχει τη θεραπεία του. Η κορτιζόνη όμως κάνει για όλες τις αθλητικές κακώσεις;
Περισσότερα
06 Δεκ 2021

11 προπονητικά μυστικά που αυξάνουν τον όγκο σου

Ανανέωσε την προπόνησή σου με αυτά τα προπονητικά μυστικά και αύξησε τον όγκο σου!
Περισσότερα
03 Δεκ 2021

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Κάνε αυτό!

Αν μετράς προβατάκια μέχρι να κοιμηθείς και δεν τα καταφέρνεις, το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις "όνειρα γλυκά".
Περισσότερα
03 Δεκ 2021

5 ασκήσεις κινητικότητας για γυρτούς ώμους

Αυτές οι ασκήσεις κινητικότητας θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τους γυρτούς ώμους και την κακή στάση του σώματός σου.
Περισσότερα
02 Δεκ 2021

15 πράγματα που δεν ήξερες για τους μυς σου

Μάθε καλύτερα τους μυς σου και το μυικό σου σύστημα και δούλεψε τους με γνώση.
Περισσότερα