Πονάς όταν περπατάς, πονάς όταν γελάς. Είναι βασικά αδύνατο να καθίσεις σε μία καρέκλα. Ας μαντέψουμε: Χθες —ίσως και πριν από δύο μέρες— γυμνάστηκες με kettlebells! Περισσότερα
Τι κι αν ακόμη δεν έχει χιόνι; Πιάσε ένα έλκηθρο έλξης και γυμνάσου! Κάνει και αερόβια προπόνηση ενώ ενισχύει τη δύναμη και τη μυϊκή σου αντοχή. Περισσότερα
Μπορεί ήδη να έχεις αυξήσει τη βιταμίνη D στη διατροφή σου, ειδικά τώρα τον χειμώνα. Αλλά υπάρχει ένας πολύ σοβαρός λόγος να είναι επαρκή τα επίπεδα αυτής της απαραίτητης βιταμίνης. Περισσότερα