22 Νοε 2021

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά!

Θα έχεις σπιτική αθλητική ενυδάτωση στο φουλ φτιάχνοντας εύκολα ένα energy drink με δύο μόνον υλικά.
Περισσότερα
21 Νοε 2021

10 τρόποι να μειώσεις την κατακράτηση και να αναδείξεις τους κοιλιακούς σου

Μην αφήνεις την κατακράτηση νερού να κρύψει τους κοιλιακούς σου! 
Περισσότερα
19 Νοε 2021

Ποιοι μύθοι απειλούν τη φυσική σου κατάσταση; (και διαιωνίζονται, ακόμη!)

Παντού υπάρχει ένας μύθος! Αλλά όταν πρόκειται για τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου είναι καλό να ξεχωρίζεις τον μύθο από την αλήθεια.
Περισσότερα
19 Νοε 2021

Που θα βρεις τo άγνωστο τσάι puerh που αδυνατίζει;

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τσάι puerh αδυνατίζει περισσότερο από κάθε άλλο τσάι στον κόσμο. Που θα το βρεις;
Περισσότερα
18 Νοε 2021

Πονάς στη φτέρνα; 2 ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Δες ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν.
Περισσότερα
17 Νοε 2021

Ποια διάταση αυξάνει την κινητικότητα των ισχίων σου;

Η διάταση 90/90 έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των ισχίων. Τεντώνει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.
Περισσότερα
12 Νοε 2021

Τι να κάνεις το βράδυ πριν τον μαραθώνιο

Τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφύγεις το βράδυ πριν τον μαραθώνιο.
Περισσότερα
09 Νοε 2021

Πόσο πιο γρήγορα μπορούν να τρέξουν οι μαραθωνοδρόμοι;

Τι λένε οι ειδικοί: όσο περνούν τα χρόνια οι μαραθωνοδρόμοι θα τρέχουν πιο γρήγορα;
Περισσότερα
07 Νοε 2021

50 πρακτικές συμβουλές για τον Μαραθώνιο

Αυτές οι 50 πρακτικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ασφαλής και να πετύχεις καλύτερο χρόνο, τερματίζοντας στον μαραθώνιο. Καλή επιτυχία!
Περισσότερα
06 Νοε 2021

Να τρέξω ή όχι μια μέρα πριν τον μαραθώνιο;

Οι απόψεις διχάζουν. Πολλοί λένε "ξεκουράσου" πριν τον μαραθώνιο αλλά νέες έρευνες και προπονητές πιστεύουν ότι λίγη ενεργοποίηση δεν βλάπτει!
Περισσότερα