Η στάση γιόγκα «γάτα- αγελάδα» προσφέρει κινητικότητα στην σπονδυλική στήλη, ενδυναμώνει την πλάτη και τα χέρια, τονώνει και συσφίγγει τους γλουτούς, μειώνει την ένταση της ημέρας και σε ξεκουράζει από την πολύωρη στάση μπροστά στον υπολογιστή. Περισσότερα
Δώσε στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται μετά την προπόνηση: ένα νόστιμο και βολικό σνακ που μπορεί να μεταφερθεί εύκολα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση. Περισσότερα
Αυτή η HIIT προπόνηση του ενός λεπτού είναι ιδανική για αρχάριους, γυμνάζει όλο το σώμα, ενισχύει το καρδιοαναπνευστικό και χτίζει φυσική κατάσταση. Περισσότερα
