21 Ιαν 2020

Reeves Deadlift: Η άσκηση που σου κάνει πλάτες! Δες τα οφέλη

Οι άρσεις θανάτου (aka deadlift) έχουν πολλά οφέλη όπως και οι παραλλαγές τους. Μία παραλλαγή, που δεν είναι τόσο συνηθισμένη, είναι η Reeves deadlift.
Περισσότερα
20 Ιαν 2020

Οι 5 καλύτερες φυτικές πρωτείνες για να χτίσεις μυς!

Μπορείς να χτίσεις μυς με φυτική πρωτεΐνη; Μπορείς, αρκεί να επιλέξεις τις καλύτερες φυτικές πρωτεΐνες!
Περισσότερα
18 Ιαν 2020

4 ώρες χρειάζονται για να κάψεις την πίτσα, λένε οι ειδικοί

Στο μέλλον οι συσκευασίες τροφίμων θα μας προειδοποιούν πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε τις θερμίδες ενός προϊόντος.
Περισσότερα
17 Ιαν 2020

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριο

Μην ξεγραφτείς ακόμα από το γυμναστήριο, μόλις άρχισες!
Περισσότερα
17 Ιαν 2020

Άνοιξαν οι εγγραφές για το RUN TOGETHER THESSALONIKI 2020

Η αντίστροφη μέτρηση για το RUN TOGETHER THESSALONIKI 2020 ξεκίνησε με την έναρξη των ηλεκτρονικών εγγραφών μέσα από το επίσημο website της διοργάνωσης: www.runtogether.gr
Περισσότερα
15 Ιαν 2020

10 πράγματα που δεν ξέρεις για την περίοδο

Το ήξερες ότι η περίοδος αφορά τον μισό πληθυσμό του πλανήτη; 
Περισσότερα
13 Ιαν 2020

Τρέξιμο στον διάδρομο: Πρόγραμμα με κλίση για αντοχή και καύση

Βάλε κλίση στον διάδρομο και βελτίωσε την αερόβια προπόνηση με αυτό πρόγραμμα.
Περισσότερα
12 Ιαν 2020

Συμπλήρωμα μελοτονίνης: Τι πρέπει να ξέρεις για να κοιμηθείς απόψε

Εάν παίρνεις συμπλήρωμα μελατονίνης για να κοιμηθείς πρέπει να γνωρίζεις αυτό: δεν είσαι ο μόνος.
Περισσότερα
10 Ιαν 2020

Σπόροι chia: 15 ιδέες και συνταγές για τους απολαύσεις

Αυτές οι ιδέες και οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να εντάξεις αυτούς τους μικρούς αλλά θαυματουργούς σπόρους chia στη διατροφή σου και να έχεις ένα προ-προπονητικό ή μετά-προπονητικό γεύμα γεμάτο φυτική πρωτεΐνη και αμινοξέα.
Περισσότερα
09 Ιαν 2020

Ποιες συνήθειες πρέπει να κόψεις πριν τα 40!

Κόψε αυτές τις κακές συνήθειες και απόλαυσε τη ζωή σου μετά τα 40!
Περισσότερα