Η Παναγιώτα Δημακάκου, η νικήτρια του φετεινού Olympus Mythical Trail, μίλησε με τη δημοσιογράφο Φίλια Μητρομάρα και το wefit.gr για το ορεινό τρέξιμο και για το πώς κατάφερε να υπερβεί τα όριά της και να κατακτήσει τον στόχο της. Περισσότερα
Αν θέλεις να αποκτήσεις όγκο η άσκηση Bench Dips ή αλλιώς βυθίσεις τρικεφάλων θα σε βοηθήσει, αλλά πρώτα χρειάζεται να δώσεις έμφαση στην ασφάλειά σου. Περισσότερα
Έχεις κουραστεί από το ίδιο shake πρωτεϊνης μετά από προπόνηση; Δοκίμασε ένα παγωτό αποκατάστασης που θα σου προσφέρει ένα μείγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών για να ανεφοδιάσεις τους κουρασμένους μυς σου. Περισσότερα
