15 Μαϊ 2020

Κοιλιακοί: 5 ασκήσεις που στοχεύουν στο six pack

Οι κοιλιακοί, οι οποίοι αποτελούν τον πυρήνα, βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο του σώματός μας. Δες πώς θα τους γυμνάσεις.
Περισσότερα

14 Μαϊ 2020

Φυστικοβούτυρο στη δίαιτα;

Ένα από τα 9 superfood των αθλητών που κάνει καλό και στη δίαιτα!
Περισσότερα

13 Μαϊ 2020

Αστική ποδηλασία: τι πρέπει να προσέχεις σύμφωνα με τον ειδικό;

Ο Μηνάς Μαλάτος, BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach, δίνει τους κανόνες ασφαλείας για να είναι η αστική ποδηλασία ασφαλής.
Περισσότερα

12 Μαϊ 2020

Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σου κάνει καλό

Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία, χωρίς να έχει σημασία ο χρόνος ή η ταχύτητα ταχύτητας που θα αναπτύξεις κατά το τρέξιμο.
Περισσότερα

11 Μαϊ 2020

Κοροναϊός: Ποια απολυμαντικά να επιλέγεις και γιατί; Τι λέει ο ειδικός

Εάν δεν γνωρίζεις ποια απομαλυντικά θα σε προστατέψουν από τον κοροναϊό, εδώ θα βρεις όλες τις απαντήσεις από τον ειδικό.
Περισσότερα

10 Μαϊ 2020

Νέα μαμά: 8 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για την άσκηση μετά τον τοκετό

Έγινες μαμά; Συγχαρητήρια! Και τώρα; Πώς θα αποκτήσεις ξανά τη φόρμα σου;
Περισσότερα

07 Μαϊ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως πίτσα

Πριν παραγγείλεις δες πρώτα πώς σε επιβαρύνει η πίτσα.
Περισσότερα

06 Μαϊ 2020

3 full body προπονήσεις για όλα τα επίπεδα

Είσαι αρχάριος, μέτριος ή προχωρημένος; Όλοι θα πάρετε την άσκηση που σας ταιριάζει.
Περισσότερα

04 Μαϊ 2020

Ποια αθλήματα επιτρέπονται, ποια περιορίζονται σύμφωνα με τον Υφυπουργό Αθλητισμού Λευτέρη Αυγενάκη

Η άρση των περιοριστικών μέτρων και η επανεκκίνηση της αθλητικής δραστηριότητας ξεκινά από την Τρίτη 5 Μαίου σταδιακά. Μάθε τι επιτρέπεται και τι όχι, τι ισχύει με τους μαθητές αθλητές και ποια θα είναι τα υγειονομικά πρωτόκολλα προπόνησης.
Περισσότερα

03 Μαϊ 2020

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με ό,τι βρίσκεις στο σπίτι

Άσε τους καναπέδες στη θέση τους και δες πώς θα γυμναστείς με ασφάλεια στο σπίτι!
Περισσότερα