30 Δεκ 2021

Βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και κάνε τες συνήθεια

Ξεκίνα από σήμερα: βάλε έξι στόχους για τη νέα χρόνια και κάνε τες συνήθεια για να ξεκινήσει καλά το 2022.
Περισσότερα
27 Δεκ 2021

Χρειάζεσαι μαγνητική όταν πονάς στη μέση ή έχεις τραυματισμό στον ώμο;

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να θέλεις να έχεις μια εικόνα μετά από έναν τραυματισμό για να «δεις τι συμβαίνει εκεί μέσα».
Περισσότερα
22 Δεκ 2021

Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς να προλάβεις καούρα και δυσπεψία, σύμφωνα με τον ειδικό

Στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι δίαιτα δεν χωρά. Αλλά στο στο τέλος η δυσπεψία και η καούρα θα σε ταλαιπωρήσουν! Δες πώς να το προλάβεις!    
Περισσότερα
16 Δεκ 2021

Trigger points: Από που προέρχεται ο πόνος και πώς θα τον μειώσεις;

Τα trigger points είναι οι συνήθεις ύποπτοι των ανεξήγητων πόνων. Μάθε από που προέρχεται ο πόνος και πώς να μειώσεις την ένταση στους μυς.
Περισσότερα
09 Δεκ 2021

Ενέσεις κορτιζόνης: θεραπεύουν τις αθλητικές κακώσεις ναι ή όχι;

Κάθε τραυματισμός έχει τη θεραπεία του. Η κορτιζόνη όμως κάνει για όλες τις αθλητικές κακώσεις;
Περισσότερα
03 Δεκ 2021

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Κάνε αυτό!

Αν μετράς προβατάκια μέχρι να κοιμηθείς και δεν τα καταφέρνεις, το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις "όνειρα γλυκά".
Περισσότερα
02 Δεκ 2021

15 πράγματα που δεν ήξερες για τους μυς σου

Μάθε καλύτερα τους μυς σου και το μυικό σου σύστημα και δούλεψε τους με γνώση.
Περισσότερα
18 Νοε 2021

Πονάς στη φτέρνα; 2 ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Δες ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν.
Περισσότερα
05 Νοε 2021

Παίζεις ποδόσφαιρο; Κάνε copenhagen plank και μείνε εντός γηπέδου!

Η copenhagen plank γίνεται με το βάρος του σώματος σου, αποτελεί έκκεντρη άσκηση και σε σώζει από τραυματισμούς και πόνο στη βουβωνική περιοχή!
Περισσότερα
13 Οκτ 2021

Πότε πρέπει να αποφεύγεις τη γυμναστική;

Όσο καλά κι αν νιώθεις, όταν γυμνάζεσαι υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που καλύτερα είναι να μην πιέζεις τον εαυτό σου.
Περισσότερα