19 Μαϊ 2020

Αθλητικό πρωινό έτοιμο από το βράδυ!

Αν για σένα το αθλητικό πρωινό είναι μια πονεμένη ιστορία σου έχουμε τη συνταγή! Το μόνο που χρειάζεται το πρωί είναι να προσθέσεις τη μπανάνα και να το φας!
Περισσότερα
14 Μαϊ 2020

Φυστικοβούτυρο στη δίαιτα;

Ένα από τα 9 superfood των αθλητών που κάνει καλό και στη δίαιτα!
Περισσότερα
07 Μαϊ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως πίτσα

Πριν παραγγείλεις δες πρώτα πώς σε επιβαρύνει η πίτσα.
Περισσότερα
21 Απρ 2020

20 τροφές που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου

Aυτές οι 20 τροφές δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου εγγυημένα.
Περισσότερα
15 Απρ 2020

10 διαφορετικά tips για να αδυνατίσεις ενώ κάθεσαι σπίτι

Βασισμένα σε επιστημονικές έρευνες για να αδυνατίσεις, ακόμη κι αν κάθεσαι σπίτι.
Περισσότερα
12 Απρ 2020

Συνταγή: Smoothie για δρομείς με μελάσα, χωρίς ζάχαρη!

Η δημοσιογράφος και fitness enthusiastic Φίλια Μητρομάρα, μπήκε στην κουζίνα και έφτιαξε ένα smoothie για δρομείς με μελάσα, χωρίς ζάχαρη.
Περισσότερα
31 Μαρ 2020

Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες τώρα που μένεις σπίτι

Πάλι σε έπιασαν λιγούρες; Ο Θεός συγχωρεί, η ζυγαριά όχι!
Περισσότερα
28 Μαρ 2020

Συνταγή για γρήγορο αθλητικό ενυδατικό ρόφημα

Εάν θέλεις να φτιάξεις το δικό σου αθλητικό ενυδατικό ρόφημα, δοκίμασε αυτήν τη συνταγή που δίνει ο Brendan Braziers, vegan πρώην τριαθλητής.
Περισσότερα
12 Μαρ 2020

Πόση κρεατίνη πρέπει να παίρνεις την ημέρα για να αυξήσεις την αντοχή σου;

Μπορείς να λάβεις την ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί;
Περισσότερα
09 Μαρ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν χάσεις 5 κιλά

Λίγα κιλά χάνεις, πολλές καλές αλλαγές κάνεις.
Περισσότερα