03 Σεπ 2020

Η κατάλληλη διατροφή για την προπόνηση, σύμφωνα με τον ειδικό

Το wefit.gr ρώτησε τον κλινικό διαιτολόγο διατροφολόγο Γιάννη Χρύσου για το ποια είναι τελικά η κατάλληλη διατροφή για την προπόνηση.  
Περισσότερα
31 Αυγ 2020

Τι συμβαίνει όταν δεν τρως αρκετούς υδατάνθρακες

Οι πονοκέφαλοι και η συνεχής πείνα είναι μερικές από τις, όχι και τόσο διασκεδαστικές, παρενέργειες μιας δίαιτας με λίγους υδατάνθρακες.
Περισσότερα
25 Αυγ 2020

Έληξε η σκόνη πρωτείνης; Τι πρέπει να ξέρεις προτού την πετάξεις

Έληξε η σκόνη πρωτεΐνης: Την πετάς ή την κρατάς;
Περισσότερα
22 Αυγ 2020

Ποια λαχανικά έχουν πρωτείνη;

Θέλεις να υιοθετήσεις μία διατροφή με λιγότερο κρέας; Σου αρέσουν τα λαχανικά; Δες ποια λαχανικά αποτελούν καλές πηγές πρωτεΐνης. 
Περισσότερα
29 Ιουλ 2020

Υγιεινά smoothies για αθλητές: όλοι οι συνδυασμοί!

Δες τι συνδυασμούς να επιλέξεις για να φτιάξεις τα δικά σου smoothies.
Περισσότερα
28 Ιουλ 2020

Ξέχνα για πάντα αυτές τις διατροφικές συμβουλές!

Μάθε τι αληθεύει και τι όχι στην υγιεινή διατροφή σήμερα και αγνόησε κάποιες διατροφικές συμβουλές που δεν ισχύουν.
Περισσότερα
25 Ιουλ 2020

Χλωρέλλα: Το φύκι που βελτιώνει την αερόβια αντοχή

Αν θέλεις να αποκτήσεις ενέργεια και να βελτιώσεις την αερόβια αντοχή σου δοκίμασε χλωρέλλα!
Περισσότερα
20 Ιουλ 2020

3 συμβουλές για να μην πεινάς όταν τρέχεις

Άρχισες προπόνηση για κάποιον αγώνα μεγάλων αποστάσεων; Αυτές οι 3 συμβουλές θα σταματήσουν την πείνα σου.
Περισσότερα
17 Ιουλ 2020

Mικρογεύματα: Ποια σου δίνουν ενέργεια κάθε μέρα

Ρωτήσαμε τον κλινικό Διαιτολόγο και Διατροφολόγο Γιάννη Χρύσου για το ποια μικρογεύματα μπορούν να μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα, να διατηρήσουν την ενέργεια μας και να μας καλύψουν σε θρεπτικά συστατικά.
Περισσότερα
13 Ιουλ 2020

10 καλοκαιρινές τροφές που μπορείς να φας μετά από σκληρή προπόνηση

Αυτές οι καλοκαιρινές τροφές θα μειώσουν τον μυικό πόνο, θα επιταχύνουν την αποκατάσταση και θα βελτιώσουν την αθλητική σου απόδοση.
Περισσότερα