02 Δεκ 2021

15 πράγματα που δεν ήξερες για τους μυς σου

Μάθε καλύτερα τους μυς σου και το μυικό σου σύστημα και δούλεψε τους με γνώση.
Περισσότερα
29 Νοε 2021

Triangle: Η στάση της γιόγκα που ανακουφίζει τον πόνο της πλάτης

Αν πονάει η πλάτη σου εξασκήσου στην triangle. Αυτή η στάση γιόγκα θα μειώσει τον πόνο της πλάτης, θα σου χαρίσει ευελιξία και θα σου προσφέρει σταθερότητα.
Περισσότερα
26 Νοε 2021

Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Αν θέλεις να αυξήσεις τις επιδόσεις σου βάλε αυτές τις τροφές στο πιάτο!
Περισσότερα
25 Νοε 2021

Ασκήσεις ισορροπίας: Πριν ανέβεις στο Bosu διάβασε πρώτα αυτό!

Μάθε με ποιον τρόπο οι ασκήσεις ισορροπίας έχουν αποτέλεσμα στην προπόνησή σου.
Περισσότερα
23 Νοε 2021

Ροκανίσματα: Να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά, ναι ή όχι; Τι λέει η επιστήμη;

Τα ροκανίσματα δεν πρόκειται να ροκανίσουν το κοιλιακό λίπος. Η διατροφή μπορεί. Ωστόσο πρέπει ή όχι να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά; Τι λέει η επιστήμη;
Περισσότερα
22 Νοε 2021

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά!

Θα έχεις σπιτική αθλητική ενυδάτωση στο φουλ φτιάχνοντας εύκολα ένα energy drink με δύο μόνον υλικά.
Περισσότερα
21 Νοε 2021

10 τρόποι να μειώσεις την κατακράτηση και να αναδείξεις τους κοιλιακούς σου

Μην αφήνεις την κατακράτηση νερού να κρύψει τους κοιλιακούς σου! 
Περισσότερα
19 Νοε 2021

Ποιοι μύθοι απειλούν τη φυσική σου κατάσταση; (και διαιωνίζονται, ακόμη!)

Παντού υπάρχει ένας μύθος! Αλλά όταν πρόκειται για τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου είναι καλό να ξεχωρίζεις τον μύθο από την αλήθεια.
Περισσότερα
19 Νοε 2021

Που θα βρεις τo άγνωστο τσάι puerh που αδυνατίζει;

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τσάι puerh αδυνατίζει περισσότερο από κάθε άλλο τσάι στον κόσμο. Που θα το βρεις;
Περισσότερα
18 Νοε 2021

Πονάς στη φτέρνα; 2 ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Δες ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν.
Περισσότερα