29 Νοε 2020

Ασκήσεις κινητικότητας: Κάνε ζέσταμα αλλιώς

Αν θέλεις καλή απόδοση, υγιές σώμα, χωρίς τραυματισμούς δώσε έμφαση στην καλή κινητικότητα των αρθρώσεων σου.
Περισσότερα
27 Νοε 2020

3 σημάδια που δείχνουν ότι η υγεία σου κινδυνεύει

Δώσε προσοχή σε αυτά τα τρία προειδοποιητικά σημάδια της υγείας και της φυσικής σου κατάστασης. 
Περισσότερα
27 Νοε 2020

Προπόνηση μυικής υπετροφίας με 5 ασκήσεις, χωρίς βάρη

Απόκτησε όγκο χωρίς βάρη, μόνον με 5 ασκήσεις σωματικού βάρους.
Περισσότερα
27 Νοε 2020

Phantasm24: Ο trail runner Kilian Jornet θα καταρρίψει το ρεκόρ του Γιάννη Κούρου;

Ο trail runner Kilian Jornet αφήνει τα βουνά για να τρέξει για 24 ώρες σε στίβο. Πόσο μακριά νομίζεις ότι μπορεί να φτάσει;
Περισσότερα
25 Νοε 2020

7 τρόποι να βελτιώσεις την ουρολογική σου υγεία

Το «κλειδί» για την καλή ουρολογική υγεία είναι η πρόληψη!
Περισσότερα
24 Νοε 2020

Τι να κάνεις για να μη γλιστράς στο χαλάκι γιόγκα

Συμβαίνει σε όλους. Αυτές οι συμβουλες θα σε βοηθήσουν να μη γλιστράς στο χαλάκι yoga.
Περισσότερα
23 Νοε 2020

Γιατί η καφείνη έχει διαφορετικά αποτελέσματα στις επιδόσεις;

Το ήξερες ότι η ποσότητα καφεΐνης που μπορείς να μεταβολίσεις εξαρτάται από τα γονίδιά σου!
Περισσότερα
22 Νοε 2020

20 τρόποι να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου όταν αθλείσαι

Σωστή διατροφή = δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και την περίοδο της πανδημίας.
Περισσότερα
20 Νοε 2020

Όταν σταματάς τη γυμναστική πόση μυική μάζα χάνεις;

Οι έρευνες δείχνουν ότι το σώμα έχει μυική μνήμη, ό,τι χάνεις το παίρνεις. 
Περισσότερα
19 Νοε 2020

Chair yoga: Η άσκηση αντίδοτο στην καθιστική εργασία

Στην περίοδο της καραντίνας και για όσους κάνουν καθιστική εργασία η chair yoga είναι ιδανική!
Περισσότερα