24 Μαρ 2019

Mέθοδος Tabata: 12 ασκήσεις που θα λιώσουν το λίπος στο 4λεπτο!

Η Tabata είναι μία έντονη μέθοδος προπόνησης που διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά και καίει λίπος!
Περισσότερα

23 Μαρ 2019

Τα συμπληρώματα διατροφής που φτιάχνουν μεταβολισμό 20άρη!

Ψάξε για τα σωστά συμπληρώματα διατροφής και ενίσχυσέ τον!
Περισσότερα

22 Μαρ 2019

Αυτό είναι το νο1 εργαλείο που θα σε βελτιώσει στη γυμναστική!

Γράψ’τα όλα και αύξησε τις επιδόσεις σου!
Περισσότερα

20 Μαρ 2019

Ροκανίσματα: 7 παραλλαγές για τέλειους κοιλιακούς

Παραλλαγές όπως αυτές που σου προτείνουμε δεν είναι μόνο διασκεδαστικές, αλλά θα σου δώσουν και γράμμωση, εφόσον κάνεις και διατροφή.
Περισσότερα

19 Μαρ 2019

Γιατί είναι αναγκαίο να κάψεις το λίπος στην κοιλιά;

Το λίπος στην κοιλιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα, φλεγμονή, αυξημένα τριγλυκερίδια και χαμηλότερα επίπεδα HDL "καλής" χοληστερόλης.
Περισσότερα

15 Μαρ 2019

Η INTERSPORT και η SAUCONY σε προσκαλούν στο RUN TOGETHER THESSALONIKI

Το RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY” επιστρέφει δυναμικά και θα διεξαχθεί για πρώτη φορά στη Θεσσαλονίκη, την Κυριακή 5 Μαΐου 2019, εντός των εγκαταστάσεων της ΔΕΘ Helexpo.
Περισσότερα

14 Μαρ 2019

Recovery shower: Επιτάχυνε την αποκατάσταση μετά την προπόνηση με έναν τρόπο

Τι ντους κάνεις μετά την προπόνηση, με κρύο ή ζεστό νερό;
Περισσότερα

14 Μαρ 2019

Δεν τρως αρκετές φυτικές ίνες; Δες τί μπορεί να πάθεις

Διάβασε παρακάτω για να μάθεις γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες.
Περισσότερα

14 Μαρ 2019

Τί να φας πριν και μετά τον 8ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας

Ο δρ Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Αθλητικός Διατροφολόγος, Διδάσκων στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας –Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, δίνει πολύτιμες συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας, για αντοχή και επιδόσεις στον μεγάλο αγώνα της Κυριακής.
Περισσότερα

13 Μαρ 2019

Με αυτό το όργανο γυμναστικής ο Σταλόνε είναι ακόμη τούμπανο στα 72 του!

Κάνει την προπόνηση παιχνίδι, όχι αγγαρεία!
Περισσότερα